五个月前的pr.今天做一下有氧
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
做一下心肺，就当是有氧训练了
...
破一下pr，150达成，155没起来，哈哈哈，划水115✘10结束了
...
补一下容量，开始增肌三个月计划
...
改了一下技术，真香，日常记录一下子
...
240搞定，平平无奇的一天
...
传统125，相扑165随便拉一下，握力提升了，年底看能不能进三倍俱乐部
...
最后一个月的卧推技术完善
...
非同步更新，假装有认真储备
...
改善硬拉动作
...
今天没深蹲，那就硬拉吧，随心所欲的计划，哈哈哈
...
小重量周期月底结束，下个月开始转化，周期也是一个月！100做组算是b战门槛了吧……
...
分享一下卧推强度计划
...
12小时0碳状态，250是稳的
...
请叫真光硬拉王！
...
转阴第二天……还有一丢丢咳嗽
...
接化！发！！！
...
练习时长两年半，沉淀一下！100✘6✘8差点没完成！
...
听说自由重量也是徒手健身，哈哈哈
...
阳就阳吧之105✘10加停顿
...
同步更新之硬拉日
...
菜，就多练！
...
硬拉恢复训练日
...
最近在练这个强力锁定，但是启动就差点了…230都差点起不来！
...
同步更新之无状态卧推，只睡了4小时
...
同步更新之卧推恢复……
...
短小视频凑任务
...
无题
...
今日落力铲，聼日做老板！
...
本月不硬拉，主旋律就是推和蹲，一周五练？高频率训练
...
发了就是练了
...
deep dark fantasy
...
赛前最后一练了，直接躺平！
...
力举科目三
...
水一下视频，先恢复到175
...
205
...
进攻型驾驶，健身器材
...
又是爆茧的一天！230，莱维！
...
什么ipf标准？95kg6✘6减载
...
技术在进步，我都这样安慰自己
...
终于收下130✘6，真重，技术拉满