不再走力量举训练，力量还剩多少，体重64.5
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非同步更新，假装有认真储备
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力量基本没怎么退步，阳就阳吧
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硬拉老登骂街术！
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没啥状态，本来今天想拉到240就算了，不过想着月尾，还是冲一下4倍体重吧！
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水一下视频，先恢复到175
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什么ipf标准？95kg6✘6减载
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锁定困难症…启动基本没问题，以后得多练习后侧了
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两种技术对比
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ipf卧推开把？45✘15给你磕头
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小力病毒，3倍+体重划划水
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哦哦哦，骂人辣！！！！
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握力制裁！次极限握力和锁定练习！
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上一下强度，120✘8，本周第三推
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臂围25.腿围38.卧推40
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240搞定，平平无奇的一天
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力量举大佬假装成毫无训练痕迹的弱鸡，在健身房扮猪吃老虎
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270差亿点点，奇技淫巧。没有力量
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胡里花哨的一天，腰还是有点点不舒服，多做点辅助训练
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改善硬拉动作
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小重量周期月底结束，下个月开始转化，周期也是一个月！100做组算是b战门槛了吧……
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终于收下130✘6，真重，技术拉满
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进攻型驾驶，健身器材
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95/115/120有氧运动……
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先恢复到210，好久没拉过200以上的重量了
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练背使我残疾，满意了吧？
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最后一个月的卧推技术完善
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请叫真光硬拉王！
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120✘6.rpe8.5-9
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核废水技术，135✘5
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终于踏入网络新手水平！！！
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突围突围！！！吃席流派！！
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同步更新之硬拉日
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随便练练115/125
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体重62kg卧推后的胸是什么样的？
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最近硬拉没啥感觉，应该是两个月没拉的缘故，放个年前的吧，助力带170
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小重量推一下，养老！
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同步更新之卧推恢复……
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准备突破，月底应该可以收下185
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健身迷思之屁股眨眼
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赛后恢复，还是有咳嗽流鼻涕，草草哒……240拉几个减减肥