京东 11.11 红包
稽古中刻意改进了中段，练习抬得比较高的小面，和正逆胴
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大动作前后打手
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二刀坏了，中段限时回归。又是打完do没做好残心的一天
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主打的就是一个“憋”
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手之内太差，尝试去改进手之内
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大动作打面，找手臂放松的感觉
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微调了一下握刀的方式，尝试一下基本打击
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刻意加快左脚的回收速度，残心好看多了
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振足的练习
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剑道，是十分锻炼身体的。
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中段、上段、连击的振足练习
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基础打击练习（面、手、胴）
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小面打铁人，不能只素振，铁人也得时不时打打。
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稽古时，突然就大字躺平思考人生
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改进大动作面
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社团稽古（练逼迫打面）
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日常素振结束后还有点时间，就来点小面，再多练练步法吧
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稽古时情况复杂，合面还是难
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振足小面！
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基本功练习
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带上kote的小面大面打桩
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回学校自习，在补习班再开之前能在好场地练了
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稽古中尝试不同waza
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小面、对冲小面、来回穿越小面、原地百本切反（社团上甲对练剪辑）
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稽古了一下午，有抓到感觉的就四本
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胴的素振（胴总打不好，也得练练）
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我看暂时还是少打胴吧
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左脚出了点小问题，日常的素振就比较摸鱼了，大概素振个800本
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日常素振练习：千本跳素
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日常研究小面
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同学的面还要几天才能到，暂时练练不熟悉的小手和胴。
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体育馆地下稽古
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各种手、面打铁人
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不要和老师耍花样，会变得不幸
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香港体育节剑道比赛，第二轮（白方）成功晋级，一面一手
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香港体育节剑道比赛，第五轮（白方）到此为止了 加时赛被二刀kote
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钢刀的大面、左右面、正逆胴……有时就会想听听这个咻咻声。
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感受一下手之内
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面、手、手面连击（各100本）
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咋两今年的最后一场，接下来得12月考完试以后再见了
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铁刀跳摆160刀。