胴的素振（胴总打不好，也得练练）
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大动作前后打手
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日常练习剪辑（振足、片手跳素、手面连击、小碎步）
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马步素振，旋转击面，前后面
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上甲素振（大动作面、大动作连击）
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稽古中刻意改进了中段，练习抬得比较高的小面，和正逆胴
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感受左手发力右手放松
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日常练习三段式。（出汗量最大的实际上是步法）
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滑步小面，滑步大面，冲击面
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一镜到底，每日的千本素振流程
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庆祝开学的素振
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练习，就要用大动作面素振画上句号.！(◎_◎;)
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练习剪辑
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尝试浮空时保持下半身的平稳
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微调了一下握刀的方式，尝试一下基本打击
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用尽量快的速度素振。
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挥出竹刀，松开左手中指以外的所有指头，好像竹刀也能保持……
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至少现在恢复日常的1000本素振了
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主打的就是一个“憋”
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社团稽古（练逼迫打面）
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休养练习，尝试加长动手之前上半身滑出去的距离
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1000刀一组的跳跃素振！
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挥完每日的1000刀以后，再随便甩几刀反而特别轻松。
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零下一度啦！一镜到底，日常千本的素振的流程
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暑假的素振，东拼西凑的场地
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社团稽古剪辑
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天冷了，楼道日常素振剪辑
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每日千本素振任务的流程。
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滑步小面
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器械重量变了，身体平衡的感觉也会变
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滑步小面，和以前比变化比较大
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新场地：日常千本素振（100前后面，800跳素，50前后手，50左右面）
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习惯了150一组的跳跃素振。
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400刀一组的跳跃素振
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考试当头=>先打一把
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用不同的练习器械挥着不同的几个面素振
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大动作面素振、感受一下带kote 和不带kote 的区别
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日常练习：千本跳素热身
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得意技：爆裂碎颅杀，有所精进（）
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打快了动作还是没那么美观
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尝试单手跳跃素振，数量上不去。