京东 11.11 红包
今天训练最满意的是第五组前蹲
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
壮壮熊熊
...
结束今天的训练后……我又蹲了次200kg (๑• . •๑)
...
残血状态下的100*3｜没事 总有状态不好的时候
...
练太晚是没有力气的
...
积累第二练（190kg+185kg六组）
...
力量和体能训练 泰拳、综合格斗
...
减载周
...
Time to bleed!
...
49kg韩国女子选手103kg的挺举
...
深蹲这样站，是错的吗？
...
高杠深蹲四组（190kg十次/180kg八次两组/160kg十二次）
...
今天最后一组也是最好的一组，高杠间歇170kg八次，RPE7
...
失误多
...
死肌肉百米大战
...
180七次两组/前蹲两组
...
听说深蹲过多，老了会腰突
...
积累期第一蹲（高杠155八次做组，前蹲160）
...
回归平淡(裸膝高杠150kg 组+窄推90kg 组+肩部训练)
...
145公斤四组八次，状态颓废
...
150kg三组八次
...
高杠加卧推训练
...
三项720kg做组，国庆！
...
恢复训练（150kg十八次收尾）
...
又是170kg～240kg的训练
...
200kg *3，135kg *6*5
...
第一次硬拉拍正面…
...
205kg和190kg深蹲，120kg窄推
...
简单练一下（无护具160～200kg高杠，140kg前蹲）
...
容量训练，高杠150kg 单组15次
...
高杠间歇190kg低杠220kg
...
低强度深蹲日：220kg/200kg两组八次/180kg两组六次
...
近半月训练中三大项630kg(245/150/235)200kg单组十一次
...
停顿宽握硬拉190kg
...
无护具高杠深蹲180kg六次四组
...
强度偏大的硬拉训练（220七次+210五乘五）
...
2021第一练（175公斤高杠单组八次）
...
高杠间歇蹲180kg，前蹲145kg
...
维持腿力
...
高杠深蹲220kg三组
...
200kg九次四组（第一次尝试的强度和容量）