一日一功课，秋日行拳。
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这才是整脆，督透的顶肘。
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如何练标准的四平马步桩
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人在道内，道在心中。
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人在道内，道在心中。
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江西小伙子又进步了，练拳八个月，整体蜕变，劲整且督透。
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圈抱掌，简单的基本功，却浓缩了内在外在的锻炼。
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标准四平马步
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金刚八式之降龙
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年轻人要经历风雨，才能更好面对未来的生活。
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一路苦练，只为求真。
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如何正确练习八极拳铁山靠，正确的练习不伤身体，还出功夫。
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法不轻传!道不贱卖!师不顺路!医不扣门!
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深秋行拳。
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沾衣发力，手把手讲解。
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八极拳对接，孩子们第一次练。
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师兄弟见面总会摽功夫，看谁功力大？按照本门修炼系统，通过三个月桩功就能练出来的基础抗击打，是重要的基本功之一。
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参加一对一网络私教课三个月，山东泰安小王练出了整脆劲力，非常棒！他练功刻苦，自身本力大，假以时日筋骨力出，必能成！
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霍氏八极拳秘传功法，泥球功，竹把功，都是非常优秀的功法，每个人的手型都不同，建议自己动手做，如何制作泥球和竹把呢？
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你十岁的时候在干什么？
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三年功和一年功还是有区别的，对一掌就知道功力深浅。
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行拳修正自己，身心愉悦，传统拳之精妙也。
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迎着第一缕阳光，再向虎山行。
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邵氏画风，月夜枪寒。
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八大招之黄狼搜嗉，拆解活用。
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霍殿阁师太爷经过多年和人交手实践，在六大开基础上增加了朝阳手和霸王折缰，朝阳手练时规整，用时变化多端，是我最喜欢的开门技法。
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小时候港剧的歌曲，好有时代感，功夫就是那个时候刻进了骨髓里。
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霍氏八极拳散手，打一不打二，用圈抱掌的时候必须两手同时，再加后续组合动作。
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自古以来，好的技艺都是一辈一辈手把手教出来的。
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搂桩是霍氏八极重要的基本功，练出绵里裹铁的松沉劲。
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帝师霍殿阁所传八极拳，一层功夫一层悟。
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少年的八极拳又进步了，劲力又整又脆！
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平心静气熬练筋骨
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农永老师讲解何为撑锤？
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劈式，传武常用法，练法却是各有不同。
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一层功夫一层悟，每天都有不同收获，这也是传统功夫的魅力所在。
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霸王折缰是霍殿阁师太爷在六大开的基础上，多年与人交手较技总结增加的两大开门之一，也叫霍氏八大开，当年在许蘭州公馆大家都重点习练。动作简洁顺畅，简单高效威力大。
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酒足饭饱，打熬筋骨。
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嘉森的爸爸希望孩子跟我习武，强健身体，磨练意志。我建议嘉森爸爸陪孩子一起练，经过数月，父子俩都练得不错，劲整，坚持三五年，必然有成
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三体式，站的是规矩
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李书文所传八趟易筋经片段