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老生常谈的话题,我已经讲的很清楚了!看到最后希望对你有帮助!
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这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
一定要学会让自己的脂肪供能,别傻傻的消耗肌糖原!
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
如果你做不到这种感觉,收起虚荣心,减重量!
你们觉得他被压死的根本原因是啥?#杠铃深蹲
听得懂的早晚能干掉陈康,听不懂的现在告别健身还来得及!#健身 #干货分享 #真理
@梓晨爱公子在看番的时候看广告,感觉声音更梓晨一模一样,感觉跟@企鹅带带北极熊一样,希望梓晨可以重视
不知道有多少人能听懂,能救一个算一个吧!
我擦,我剪完视频,一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷!#健身 #我不要你觉得我要我觉得
第二十天,体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦,你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
伸直做的!肘低着做的!怂肩做的!肘开到肩膀后面的!含胸做的!…………现在改还来得及!#健身干货 #蝴蝶机夹胸
背阔肌不难练吧?动作大就能出来,为啥都很多人都没有?#健身干货 #背部训练
这个视频我用了毕生所学给大家讲解了,应该很通俗易懂了!所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧,让他们知道鸡胸真的不帅!#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
下斜你都不做,那胸能好看吗?#健身 #卧推 #健身小白必看经验
如果你想把胸练大,这四点坑,你千万不要踩!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
直腿硬拉,说有的细节应该都说完了吧!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
新手练背别再夹肩胛骨再划船了!懂得都懂!#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
第一个动作每次训练必做,它成功的让我长了两厘米!你就说你学不学!#健身 #麒麟臂 #粗
兄弟们,给我在老丈人家的表现打个分儿……#记录真实生活 #拒绝体重焦虑
增肌三要素,你不会不知道吧#增肌
练后有氧很好!但不是越疯狂越好!谨记!#健身小白必看经验[话题]# #干货分享[话题]# #健身[话题]# #减肥[话题]#
竟然还有人问杠铃推胸要不要触胸?#健身小白必看经验 #健身干货 #杠铃卧推
一对哑铃如何练肩#肩部训练 #力量训练 #肩部塑形 #肩宽腰细
新手练背应该注意些什么?#背部训练 #背部塑形技巧 #新手练背 #练背
上车饺子下车面,都是我老陕人的最爱!#瘦子增肌 #自然健身 #增肥计划
兄弟们,全拆了,就留了个更衣室,行吗?
周一练胸!
体会一下!看看你是不是苟着健身的!#自然健身 #健身房那些事儿
如果为了重量牺牲质量,那么宁可不要重量!#自然健身 #小重量打磨技术
不要再对蛋白粉有误解了,细狗们!
#肩部训练 立刻停止令你关节疼痛的动作!
离离原上谱!离谱瑞斯特!#一本正经胡说八道 #健身任重而道远
我几乎从来不做这个动作,新手比较爱做是吧?#健身 #哑铃飞鸟 #健身知识每日分享
我说哑铃飞鸟是最低效的练胸动作,有人反驳我么😂#胸肌训练 #哑铃飞鸟
活生生长出来一个肩是个什么体验?#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #2023从改变自己开始 #努力训练热爱生活
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
这个观点大家认同吗?#健美训练
100公斤任重而道远#增肥计划 !
这么吃,一个月多瘦5斤!#减肥 #减脂 #减重