肩膀后面不舒服，试试放松肩胛下肌吧
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长时间久坐，长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸
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后背僵硬不舒服？试试放松斜方肌下束吧
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经常肩颈不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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每天三分钟，消灭啤酒肚，改善肋骨外翻
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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国外一个非常好的动作，开肩美背，纠正体态改善富贵包，一起动起来
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一个动作滋养腰臀和盆底
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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教你用一根弹力带在家练遍全身
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腿不粗的千万不要做这个动作，我怕你瘦的太快
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一根弹力带，在家轻松练出倒三角
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一个动作改善富贵包，后背不适
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运动后一定要做好按摩和拉伸，你们要的泡沫轴全身放松来了
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教你一个动作在家缓解你的腰部问题
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腰臀部不舒服？可以试试这个动作
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每天早上空腹40分钟，肚子平了，胳膊细了，腿也瘦了
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经常熬夜阳气不足的朋友，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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睡前静趴十分钟，排毒养颜 ，脸蛋越来越干净，身材越来越好
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎也恢复了生理曲度
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分享一个简单高效的动作，每天100+瘦肚子瘦大腿，强化上肢与核心，坚持七天腰围小一圈
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气质在肩，年轻在背，一组动作带你减掉背部赘肉，练出迷人少女背
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不用跑不用跳，每天100个，肖副乳 美背 瘦肚子， 一动起来吧
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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每天空腹300下，腰小了，胳膊细了，腿瘦了 臀翘了，全身都紧致了
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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想要拥有好身材，力量训练必不可少，一起动起来？
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每天三分钟，腰健肾轻松，还能强腰固肾、瘦肚子，翘臀不粗腿一起动起来？
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开龙脊，每天三分钟，强腰固肾很轻松
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经常这个地方不舒服？你可以试试这个动作
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20岁年轻那是理所当然，50岁年轻那才是本事，每天3分钟，让你49岁拥有18岁身材
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教你用一根弹力带在家练遍全身
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想减肥，如果你不能坚持天天去健身房，那就在家跟我做这几组动作，轻松减掉腰腹赘肉
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一招让你穿衣更好看，七天掉5金，一看就会，一做就上瘾，一起动起来？
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每天滚背3分钟，疏通经洛，舒缓肩背酸痛
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四足支撑转体，每天坚持100个，跟大肚腩说拜拜
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每个女孩子应该都喜欢腹肌吧，每个动作4组，每组30秒
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一根弹力带在家就可以练出饱满胸肌，方便且实用，一起来吧
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能强腰壮肾