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气质在肩,年轻在背,一组动作带你减掉背部赘肉,练出迷人少女背
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每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
一个简单的动作燃烧全身脂肪,20个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腰
不用跑不用跳,每天10分钟,塑造迷人少女背,改善圆肩驼背,男女通用,在家就可以练习
一个动作改善富贵包,后背不适
经常这里不舒服?你可以试试这个动作
把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观,这样的风格你们喜欢吗
为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
圆肩驼背像大妈,坚持3个动作还你少女背
每天15分钟,减掉大肚腩,强化核心力量,增强身体协调性,练出完美身材
每天三分钟,送给久坐不动的朋友,灵活脊柱让你越来越年轻,越来越幸福
一个动作让你穿衣更好看,每天坚持100+同时还能促睾 强腰,动作简单,一看就会
一招消灭大肚腩,每天100+,七天练出漂亮马甲线,还能强腰固肾
一张凳子带你减掉小肚腩
教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作,记得收藏哦,不然需要的时候就找不到了
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作
每天在家训练完我都会做的几个全身拉伸动作,想要好看的体型一定要多拉伸哦,跟我一起动起来吧
在家用一张凳子快速减掉大肚腩,每个动作30次做1-6组
腰腾屁股腾,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
睡前静趴十分钟,胜过多睡两小时,排毒养颜,脸蛋越来越干净,身材越来越好
减掉大肚腩其实很简单,把这三个动作坚持两个星期,没有效果你来找我
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
分享一个简单高效的动作,每天100+瘦肚子瘦大腿,强化上肢与核心,坚持七天腰围小一圈
侧腰不知道怎么训练?来试试这两个动作吧,快速减掉侧腰赘肉,练出蚂蚁腰
每天饭后100个,瘦腰 瘦腿 瘦肚子,暴汗燃脂瘦全身,一起动起来
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一招7天练出蚂蚁腰,收藏练起来
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三个动作,在家轻松减掉大肚子
不管你的背有多厚多驼,这样做有效帮你解决
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这个动作超强燃脂,瘦肚子 瘦手臂 瘦后背
最基础的动作最有效,这几个动作做好了身材差不了
分享一套家庭版无器械背部训练,男女老少通用
腰臀部不舒服?可以试试这个动作
20岁年轻那是理所当然,50岁年轻那才是本事,每天3分钟,让你49岁拥有18岁身材
简易居家训练一看就会的拉伸动作
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侧腰赘肉多?跟我一起做这几个动作,告别游泳圈,练出蚂蚁腰