boa日常训练8.6-感觉被暴打了一遍
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boa日常训练8.8-双力臂
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boa日常训练7.18-垫铃高翻/摸鱼
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boa日常训练821-背靠背pr好开心
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boa日常训练8.5-哑铃抓举/直腿抓/爬绳
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boa日常训练820-蹲翻100kg@70kg
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boa日常训练818-前蹲/暂停蹲/倒立走（jojo的音乐太带感了）
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Boa日常训练6.1-儿童节就练点自己喜欢的
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boa日常训练8.7-悬垂高翻/Double Grace
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boa日常训练6.27-蹭馆花计划
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boa日常训练6.10-恶魔推推推推推
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boa日常训练7.27-单次抓举10分钟EMOM
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boa日常训练6.12-火箭推/划船
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boa日常训练7.5-训练里加入倒立走还是太早了哈哈哈
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boazilla日常训练—气喘吁吁
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下蹲抓60-76/直腿抓50—馆里来了一只喵
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双摇练习-boazilla日常训练
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boazilla综合训练5.18-盲目自信
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85翻站成了！boazilla每周一练
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本人又回来啦！难得找到一个练高翻的角落
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boazilla的每周一练
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高抓+双力臂的结果就是手又破了
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身材记录2 瘦了两斤肚子还是很大
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循环训练，恢复一些心肺
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睡觉的时候脖子伤了，搞点实力抓，轻拿轻放
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与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan（50unbroken意外收获）
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上肢力量——实力胸触杠+俯卧撑
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boazilla日常训练5.1-垫铃高翻
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双摇新纪录113—boazilla日常训练
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高翻训练，不如高抓基础好
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心肺训练——单车/引体/高翻/上挺
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高翻—下蹲翻组合训练70-100
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boazilla双摇训练5.21-刷刷刷刷
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与四个“女孩儿”愉快的下午——Jackie
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crossboa5.27—解锁（半）实力RMU
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练点不常练的——举腿+双摇
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boazilla心肺训练5.7-佛系调整
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循环训练—哑铃眉下换手还是搞不定
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心肺能力倒退严重啊
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若干83kg的下蹲翻——技术不太行，大力出奇迹
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前蹲、lunge&吸猫