八段锦，12分钟暖心版跟练，当代年轻人养生~
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当代年轻人养生❗️国家体育局版12分钟完整跟练✅动作要领✅呼气提示
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家人们破防了‼️巴西翘臀太狠了🔥酸炸了💥
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很棒的站立瘦腰瘦肚子动作🌟坚持两周，平坦腹部
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吹爆这个3D瘦腰🔥坚持两周✅去照照镜子
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中式开心养生操❗️一周瘦一大圈❗️33分钟跟练版
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古法健身太牛了‼️简单高效，更适合亚洲宝宝体质🔥[11分钟跟练版]✅
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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古法健身太牛了🔥更适合亚洲宝宝❗️16分钟沉浸式跟练✅别笑真有用 👍【养生操经典聚集】一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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5min普拉提🔥躺着巨减下腹‼️坚持两周给你惊喜～
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中式帕梅拉❗️古法健身特别牛🔥养生操跟练版，别笑有用 👍一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……
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瘦腰太容易了！5min站立瘦腰！轻松get沙漏腰～
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古法健身太牛了❗️更适合东方体质🔥每天9分钟轻松养成好体态|好气质~别笑真有用✅古法站立瘦背跟练♥️
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睡前骨盆复位‼️缓解腰酸|改善小腹凸出|假胯宽🔥
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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瘦下腹王牌动作‼️每天两遍🔥坚持一个月照镜子！✅紧致腹部消灭小肚腩
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【暴瘦兔子舞❗️】🔥4min古法健身动作✅无跑跳|新手友好|快乐瘦腰瘦腿瘦手臂✅一遍微微出汗，两遍心率飙升燃脂化湿、心情也会开心很多哟～
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开心古法养生操！30分钟跟练合集奉上！
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8分钟轻松瘦腰‼️100%有效瘦身🔥【每日一次】全程站立🧍‍♀️新手友好✅晨起有氧✅饭后消食
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坐着练出沙漏腰🔥懒人瘦腰瘦肚子，难怪这么火✅练完侧腰酸酸的
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古法拉伸太绝了❗️十遍全身通透【吸气拉伸，呼气放松】✅身体淤堵不通可以试试！道长说：“拉伸时配合吸气筋骨气血都能快速运行~”
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古法健身太牛了🔥暴汗燃脂全身通透‼️开心养生操
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5Min道门甩臂功🔥简单不累✅更适合东方体质❗一遍通全身，升阳气🌞去湿气💦养内在五宝六宝～
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懒人站立瘦腰法🔥10分钟站立普拉提❗️无跑跳轻松瘦腰，饭后消食儿~追剧冲~Eleni fit
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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5Min养生操❗️更适合华人体质🔥通经络|去湿气|纠正不良体态🌈身体由内而外改变～
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【八段锦】但是UP主《平凡的一天》带练版
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5Min坐着巨瘦下腹！坚持28天，照照镜子~
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挖到宝了❗睡前4分钟，躺着就能练翘臀🔥居家无器械版！臀线提高真的巨显腿长[跟练：lesmills]
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淤堵不通|腰横着长❗️10Min三伏天养生操🌞一遍排湿排毒💦气血充足【简单不累|怒瘦10斤】
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古法养生操升阳气自用跟练版
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太爽了！肩颈不舒服，快试试这5个动作，一遍颈椎超轻松~【颈椎养生操】
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躺着瘦下腹太快了‼️ 14天内平坦小腹！亲测有效
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04.八段锦完整版，动作跟练！
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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古法开龙脊🔥别笑😄真管用❗️每天5Min拯救颈椎|胸椎|腰椎变直，改善肩胛骨缝疼✅简单不累更适合东方体质🌞太阳升起就可以练♥️养内在5宝6宝~
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古法瘦身，3⃣0⃣分钟快乐跟练！轻松上手瘦全身！从质疑大爷，到认识大爷，再到成为大爷，你大爷永远是你大爷！古法健身，愉快跟练30分钟，坚持码住，遇见理想自己！
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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5分钟增强核心🔥一遍超酸‼️紧致腹部两周见效✅「lesmills」
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这翘臀绝了！睡前6min，拯救臀凹陷下垂、提高臀线