当代年轻人养生❗️国家体育局版12分钟完整跟练✅动作要领✅呼气提示
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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……
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太爽了！肩颈不舒服，快试试这5个动作，一遍颈椎超轻松~【颈椎养生操】
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公园大爷诚不欺我❗️主打快乐养生🔥别笑，真有用✅一遍全身通透，心情也会好很多🎵
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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睡前调整骨盆‼️缓解腰酸|改善小腹凸出🔥
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吹爆这个3D瘦腰🔥坚持两周✅去照照镜子
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古法健身太牛了❗️更适合东方体质🔥每天9分钟轻松养成好体态|好气质~别笑真有用✅古法站立瘦背跟练♥️
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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中式健身太牛了❗️排湿排毒|简单不累，更适合三伏天养生✅淤堵不通|湿气重一定试试【7min跟练版】冬病夏治开始喽～
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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睡前骨盆复位‼️缓解腰酸|改善小腹凸出|假胯宽🔥
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古法健身特别牛‼️别笑有用🔥练一会就冒汗💦道家养生
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早起来1套❗️两周掉10斤，跟着做就能瘦~【中式健身动作合集】
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古法健身太牛了‼️简单高效，更适合亚洲宝宝体质🔥[11分钟跟练版]✅
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古法健身！简单不累！疏通淤堵一遍全身通透，建议每天早晨多练
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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健身不拉伸后悔下半生❗️8分钟站着拉伸🔥拯救全身酸痛✅优化肌肉线条，释放疲惫~【MIZI】
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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5Min坐着巨瘦下腹！坚持28天，照照镜子~
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挖到宝了‼️站立5min🔥消灭侧腰赘肉‼️任何人都能练！节后补救~
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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古法开龙脊🔥别笑😄真管用❗️每天5Min拯救颈椎|胸椎|腰椎变直，改善肩胛骨缝疼✅简单不累更适合东方体质🌞太阳升起就可以练♥️养内在5宝6宝~
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5Min养生操❗️更适合华人体质🔥通经络|去湿气|纠正不良体态🌈身体由内而外改变～
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瘦下腹王牌动作‼️每天两遍🔥坚持一个月照镜子！✅紧致腹部消灭小肚腩
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5分钟增强核心🔥一遍超酸‼️紧致腹部两周见效✅「lesmills」
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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古法拔高运动❗️最后一个动作是精髓🔥小个子别错过~【此训练与骨骼增长无关，是体态方面的矫正以及椎间隙的增宽，并结合肌肉训练让身高延展视觉显高】抻筋拔骨气血充盈
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挖到宝了❗睡前4分钟，躺着就能练翘臀🔥居家无器械版！臀线提高真的巨显腿长[跟练：lesmills]
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古法拉伸太绝了❗️十遍全身通透【吸气拉伸，呼气放松】✅身体淤堵不通可以试试！道长说：“拉伸时配合吸气筋骨气血都能快速运行~”
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懒人站立瘦腰法🔥10分钟站立普拉提❗️无跑跳轻松瘦腰，饭后消食儿~追剧冲~Eleni fit
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中式健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~
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b站up主仙女110养生操15min跟练版
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古法养生操升阳气自用跟练版
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5min普拉提🔥躺着巨减下腹‼️坚持两周给你惊喜～
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中式帕梅拉❗️古法健身特别牛🔥养生操跟练版，别笑有用 👍一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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【暴瘦兔子舞❗️】🔥4min古法健身动作✅无跑跳|新手友好|快乐瘦腰瘦腿瘦手臂✅一遍微微出汗，两遍心率飙升燃脂化湿、心情也会开心很多哟～
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【投屏版】15分钟站立瘦腰！Eleni Fit真的绝了！全程站立无跑跳！平坦腹肌！