七 形体梳理舞（3）-手臂绕动伸展
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全方位健美操-动静拖拉操2
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全民穿越领主时代求生我竟获得鬼域，召唤出各种不死鬼将成为了活阎王！
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七 形体梳理舞（1）-手臂练习
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01.运动前热身
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太极伞《梦江南》01起势 双手擎天 遮天蔽日
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《灯火里的中国》正面演示
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01.北狮运动—基本技术介绍
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《中国心》背面演示
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太极扇《我爱你中国》03.弓步绕扇
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八段锦第一式 两手托天理三焦
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太极拳《我爱你中国》03. 掤按捋势
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八段锦完整动作示范
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20柔力球技能教学--变换绕翻
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6促进腰部健康的运动方法学习-腰部伸展性练习05 仰卧抬腿式
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太极扇《我爱你中国》07. 翻身压扇
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八段锦：预备式
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太极柔力球《我爱你中国》03.弓步绕翻
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03.运动后静态拉伸
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南狮基本技术教学（1）
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五、 平衡舞（1）-背面完整示范
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《灯火里的中国》背面演示
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八段锦第五式 摇头摆尾去心火
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太极伞《梦江南》05 青龙出水 仙人指路 腾云驾雾
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太极柔力球《我爱你中国》06.平旋平绕
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一、拉伸舞 （1） 伸展深呼吸
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03.北狮运动—戏球动作介绍
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04.北狮运动—金狮直立动作介绍
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太极伞《梦江南》04 翻手为云 覆手为雨 罗汉撞钟
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柔力球《中国心》预备势
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古典舞普及操_1 头位训练
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太极柔力球《我爱你中国》05.S绕抛接
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八段锦第四式 五劳七伤往后瞧
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院前急救03. AED
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2 促进肩关节健康的运动方法介绍-肩部伸展性练习
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太极柔力球8式《羽化》童胜玢
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太极伞《我爱你中国》持械礼
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世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南解读
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02.北狮运动—狮行步动作介绍
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健身操舞_《你笑起来真好看》社会体育指导员科学健身指导公益课_张忠新
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中华民族一家亲