肩膀肌肉僵硬，每天4个方向转49下，放松紧张肌肉，预防肩周炎！
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脑供血不足，对击10根手指很有用，每天5分钟，循环加快，精神好
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肩膀太僵硬，梳头都难？手把手教您肩周功能锻炼操！做1次灵活1次
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每天坚持拍打49下腋窝，除了排垃圾还能去心火，强心气助睡眠！
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能练五脏的排浊操，早上5分钟，排空各种杂质，身体越练越轻松！
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春要养肝，每天马步甩手30下，帮助肝气顺畅，坚持练人才更精神！
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老咳嗽的要早起坚持拍打肘窝，每天49下，可排出肺火，一身轻松！
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胸闷气短别大意，一个神奇心经舒气操，疏掉火气，告别多梦睡得香
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肩胛一堵全身堵，每天1个动作做49下，放松肩胛通气血，还瘦手臂
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头为精明之府，不可堵！学会1个动作，可通经络，让头发更柔顺！
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入睡难、容易醒，睡前记得这样做5分钟，泄掉烦闷，沾床就入睡！
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腹部精油按摩
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养命先养肾，每天100个固本还阳步，可提升阳气固本培元，助睡眠
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胸闷气短浊气排不清，每天清肺拍打操5分钟，宣肺强肺，排出浊气
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长期坚持揉小腿一处49下，可通经络、调脏腑、消水肿，好处特别多
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这个地方拍通了，肝气就顺了，肝气瘀带的快来拍吧
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头痛是种病，发作真要命！简单小方法每天5分钟，放松头部睡得香
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总疲惫不堪？多半是肝气不舒，每天舒通1个点，可排空浊气精神好
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超实用小动作，通心经、祛烦热，每天5分钟，可以让你睡得更安稳
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就这么简单的1个甩手功功法，居然能甩通全身气血，排便倍轻松！
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简单1个拉伸动作，让气血活起来，腰酸、手麻、冰冷慢慢都不见
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