可喜可贺！突然解锁了颈前深蹲
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深蹲 颈前蹲 过顶蹲 190 140 80
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划水训练日 实力推 颈前蹲 负重挺身
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可喜可贺，瞎练了小半年可算能做组了
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励志做深蹲抬杠运动员 145KG下蹲翻+颈前蹲
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颈前蹲120KG泽奇深蹲140 痛苦面具
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颈前蹲突破180KG！年轻人练死劲很好用！
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站姿卧推100KG 颈前蹲150KG
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疯狂粘滞的 温柔深蹲 颈前蹲
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可喜可贺！有恢复！抓举105KG 实力推110KG
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今日晨练！高抓 高翻借力推 颈前蹲
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两个月没练颈后、颈前、过顶蹲会成啥样
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深蹲大跌20KG 逃杠很狼狈 复位更尴尬
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极限90 过顶蹲实在是太难了
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蹲腿日顺便练练抓握力 像极了鹰爪功基本功
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可喜可贺！人生首次硬拉起230KG
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蹲翻+借力推140KG 只要动作分的细 训练时常创佳绩！
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过顶蹲你就蹲去吧 一蹲一个不吱声
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泽奇深蹲初体验140kg
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三不训练日：引体不高！硬拉不硬！速拉不快！
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硬拉5×5 把拇指拉烂！把老腰拉断！
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下蹲翻155KG！时隔一年的突破！
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创新高！抓举115KG 一日完成两次突破
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粉色腰带身上系 深蹲两百不费力
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深蹲蹲蹲蹲
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斜方肌之王！颈后推80KG给斜方肌上上强度！
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练腿日 过顶蹲110KG 深蹲220KG
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深蹲冲230kg失败！逃杠天赋异禀
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夕阳西下 差点死在深蹲架
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起不来我就死 救我
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结婚了！度蜜月去也！一个月不练！
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借力推+分腿挺+过顶蹲 练完汗如尿下
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瞎练许久才知道一个动作要点叫进肩
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年前最后一练 各种深蹲
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抓105KG跌跌撞撞 一周不练险些忘了怎么抡杠铃！
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练腿日 作死尝试下蹲挺
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110高翻达成！
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回来了 大力莽的感觉又回来了
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100KG连续高翻挺 连续高翻
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解锁火箭推100KG ！
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勉强抓100 肥宅老矣尚能抡否？答：还凑合