京东 11.11 红包
可喜可贺，瞎练了小半年可算能做组了
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近日状态拉胯的瞎练 高翻 挺举 卧推
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快乐瞎练高翻+上挺
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瞎练许久才知道一个动作要点叫进肩
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借力推和颈后支撑 练的是个勾巴
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高翻推100首次成功！
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瞎练举重之尝试纠正高翻及半挺动作（未遂）
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小突破 终于可以做正经过顶蹲！
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瞎练举重 挺举120KG体重激增 动作稀烂
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颈前蹲 泽奇深蹲 解决没有深蹲架的烦恼
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练胸日 推完高翻
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急头白脸高翻 脑溢血腰拉
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瞎练举重 再次尝试下蹲翻 挺举110KG
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90KG实力推 会高翻就是好 没深蹲架也能练
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高翻借力推115×2 110×4 高翻100×3
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可喜可贺！突然解锁了颈前深蹲
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值守第三天 久违的高翻实力推 过头蹲 负重挺身
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可喜可贺 时隔数月抓举又抓到112.5KG
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110高翻达成！
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膝上高翻+借力推100kg
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试图改正高翻错误未遂 高翻+借力推100kg
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练肩日！高翻110kg 膝上高翻100kg×3
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瞎练举重 挺举 抓举以及自律增肌饮食
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100KG连续高翻挺 连续高翻
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高翻借力推100 高翻110 以及 近日自律饮食
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借力推110KG 实力推100KG 高翻似乎有进步
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毫无计划划水的一天
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110KG极菜极丑的高翻 掰的手肘发麻
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瞎练选手 属性点随机乱加 力速耐样样稀松
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封控期间瞎练倒立撑
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吃点喝点吧！否则状态极差练不动
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100KG连续高翻 戴助力带高翻太难受
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可喜可贺！有恢复！抓举105KG 实力推110KG
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纯瞎78练的一天 卧推 高抓 过头蹲
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创新高！膝上翻160KG
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创新高！下跪换来145KG借力推！
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120KG失败 急了急了 浑身无力高翻尝试手拉
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今日瞎练 挺举和高抓
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120KG挺举 力量不行 发力绵软 技术全无
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举的好不好咱不说 就说快不快吧！
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突破！出差归来高翻120KG！