瞎练许久才知道一个动作要点叫进肩
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珍爱状态 远离酗酒！140KG蹲翻下跪！
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练习上挺无果 假模假样玩个下蹲挺
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瞎练举重 尝试70公斤的下蹲支撑太难了
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解锁新动作 尝试宽硬拉
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近日状态拉胯的瞎练 高翻 挺举 卧推
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深蹲 颈前蹲 过顶蹲 190 140 80
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逃杠第一名！
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瞎练举重 挺举120KG体重激增 动作稀烂
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反向健身 最为致命
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借力推 直腿抓 贴身吗？肚子凑的
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举轻若重才能举重若轻 运动应当有狮子搏兔的态度
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瞎练举重 抓举95KG拿捏了 但问题巨大
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颈前蹲突破180KG！年轻人练死劲很好用！
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瞎练举重之尝试纠正高翻及半挺动作（未遂）
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30公斤极限 单侧抽筋过顶蹲！
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延迟跟风之单手拉100KG卧推体重十次
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年前最后一练 各种深蹲
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瞎练举重 颈前深蹲170KG 抓举90KG
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泽奇深蹲初体验140kg
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膝上高翻+借力推100kg
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花里胡哨杠铃操 手部老茧清除训练
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80KG练习下蹲抓 零卡鸡块真好吃
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挺130KG 抓105KG动作次次不一样 未尝不是一种稳定
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120借力推未遂 有借无还再借忒难
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今日瞎练 挺举和高抓
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瞎TM翻+胡J8挺 浪费状态良好的一天
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强行尝试宽速拉110KG 90KG
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直腿抓初体验 草杠+手拽+站姿卧推
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许久没全力莽的深蹲200KG
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检测一下新举重台质量！ 感谢健身房老板不退卡之恩！
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解锁火箭推100KG ！
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初学高抓，一塌糊涂
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歪歪扭扭挺115 举起杠铃就跑
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瞎练举重 90KG抓举 我艹杠我瞎抡但我是好毛睿
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从0开始学抓举 尽量不抡
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整不会了！抓举100KG冲刺跑！
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卧推40KG 好难
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借力推+分腿挺+过顶蹲 练完汗如尿下
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硬拉无能差点把脊椎崩出来
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三不训练日：引体不高！硬拉不硬！速拉不快！