V
主页
我的备赛日常饮食饮食比较极端,还要高强度训练,不过我已经习惯了
发布人
这是我大概2餐的摄入 自助餐除了吃蔬菜,鸡胸,还吃了些杏仁和南瓜,没拍上,不训练的日子不敢吃太多碳水,有什么问题,可以留言ᕙ(•̤᷆ ॒ ູ॒•̤᷇)ᕘ
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
我的备赛全身训练片段之后还会拍完整的~
健身前健身后的我,喜欢哪个?
男女训练,备赛不累
阳光正好,今天别忘训练!
一些训练日常
备赛期间没上强度,今天胸二头硬核一下,上个大重量怼一怼
今天训练太累了,没精力拍视频,锻炼的时候我就在想,等我不练了或者不比赛了,我一定要做个吃播up主!
龙门架二头训练最近备赛,视频质量不是很高,之后会拍一期完整的训练视频
腹婆开始炫腹了~夏天来了马甲线腹肌准备好了吗
我的健康饮食之道
不要再说我腿细了~
肩部训练~马上又要进入赛季啦~记录一下非赛季的样子
日常vlog~享受每一天
状态好的情况下就要练透!
胸训记录
练胸之我见~
肩胛骨灵活训练
胸部三头训练
一次完整的背部训练~硬拉力量略微下降,慢慢恢复吧~快来云健身吧~
一次不是减脂餐的吃播~吃的好开心
其实我是个可爱的人~
我的胸背训练计划之后还会分享更多饮食及训练知识哦~
全身训练计划(一)以胸背为主,后2期还有其他部位哦~
新年新气象,练胸走起!
今日练肩的几个动作
生活训练的点点滴滴
三头之绳索训练
午餐吃播和一些饮食建议
练腿的痛苦只有自己知道
日常练背~我只是证明一下我没忘记密码……
备赛的一天,享受每一天!每天的积累,终将带给你蜕变的一天
肩后束训练方法~
纯纯的蹲腿记录视频
健美训练之二,主要以腿和肩为主
最近的训练日常,我有认真训练,只是拍的太少
胸部训练全部动作记录
不练不知道,原来锻炼PC肌这么简单#PC肌 #凯格尔运动 #居家锻炼 #男人锻炼法 #功能性训练
背部训练组合~
最近训练非赛季还是要上重量,也要保持低脂~不过也比赛季涨了些
日常撸猫吃饭