健身前健身后的我，喜欢哪个？
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最近瘦了很多……焦虑
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今日训练小日常-胸二头
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平时训练的我还是很可怕的
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越到后面越疲惫，坚持～
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今日练肩的几个动作
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早起空腹状态
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胸训记录
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最近的训练日常，我有认真训练，只是拍的太少
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龙门架二头训练最近备赛，视频质量不是很高，之后会拍一期完整的训练视频
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阳光正好，今天别忘训练！
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50kg的单臂划船
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最近没拍视频，因为在偷偷备赛……
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练背的精神氮泵
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赛后成绩报告
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备赛期间没上强度，今天胸二头硬核一下，上个大重量怼一怼
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自拍及练个腿子！
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练腿～我为什么不做臀推
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胸部训练全部动作记录
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训练中的我是这样滴～背训
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听说你们特别爱看我撸铁，纯撸铁，最近不比赛，肥了一点点
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日常腿部训练～很详细
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日常训练记录
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7.19比赛volg第一期
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全身训练计划（二）
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日常肩部训练
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手臂训练
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形体造型比训练还累
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进阶版器械腹肌训练
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背部训练燃起来！！！
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高次数全身训练，爽到爆
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臀腿训练-一组长达2分钟的蹲腿
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结束一天的训练与工作，好好休息养肉肉
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一段侧平举的小视频
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背部训练记录～过年也要保持住低体脂
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健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话
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T杆深蹲～练臀必备
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生活训练的点点滴滴
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怎样做一个标准的引体向上
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臀腿训练组合～
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肩后束训练之面拉