京东 11.11 红包
四摇还债，承蒙大伙疼爱只欠了30个｜老猫跳绳 2022年四摇目标定在20个吧
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四摇五连是如何达成的？只有用速度绳跳多摇的才知道有多疼。
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一二三四摇金字塔level3挑战｜老猫跳绳
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连续100个反向双摇，你也可以吗？｜老猫跳绳 2022年第二个小目标达成
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胶绳+面罩一样跳四摇｜老猫跳绳
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反向三摇十二连，并尝试反向四摇｜老猫跳绳
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单脚双摇100连挑战｜老猫跳绳
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跳绳吗？一组只跳30个那种
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一二三四金字塔level1&2｜老猫跳绳
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500g重绳双摇挑战150连，踩点儿又没完全踩｜老猫跳绳
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反向双摇120连｜老猫跳绳
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700g重绳反向三摇三连挑战｜老猫跳绳 如果没有大神打压感觉又要飘啦……
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B站目前难度最高强度最大金字塔跳绳——三摇交叉三摇金字塔。老猫level4挑战。欢迎也来挑战！
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500g重绳双摇130连挑战，配上《龙拳》｜老猫跳绳
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又是跳绳蹲腿的一天，结尾有伪四摇彩蛋。
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反向交叉双摇60连｜老猫跳绳 三个月能有多大进步？10月初正向交叉双摇还只能跳50个。
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500g重绳反向三摇突破20个｜老猫跳绳 节奏找到了，但是力气用完了
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反向三摇45连，B站可以排第几？｜老猫跳绳
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老猫跳绳跑步侧甩跳简陋教程
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三摇20连重绳与竞速绳原声对比｜老猫跳绳
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反向交替脚交叉双摇60连挑战｜老猫跳绳
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500g重绳的三摇20连和交叉三摇5连挑战｜老猫跳绳
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一个多月只进步10个，再想进步更难了｜老猫跳绳 反向固定交叉双摇40连
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还是九个，没有突破，不差体能，全赖天热｜老猫跳绳
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一个赞一个反向三摇（截止到正月初七）挑战｜老猫跳绳 反向三摇从5连到24连
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500g重绳双摇50连挑战｜老猫跳绳
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反向交叉双摇90连挑战｜老猫跳绳
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500g重绳初体验｜老猫跳绳 牙缝里硬挤出“不过如此”。
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单脚双摇50连挑战｜老猫跳绳 左脚还是明显弱于右脚，越往后越明显
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练就有用，小半年上一个台阶｜老猫弹跳训练
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恢复训练，不负春光！三摇30*10｜老猫跳绳
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500g重绳双摇110连挑战｜老猫跳绳
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500g重绳双摇75连挑战｜老猫跳绳
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反向双摇交叉双摇金字塔level4｜老猫跳绳 明明没啥难度却跳了三遍才过，只因不够熟练
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超过B站99.9%用户了吗？老猫跳绳双摇三摇金字塔level7挑战
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单脚交替双摇（换脚双摇）挑战50个！技术要点在最后。
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【老猫双摇现场教学】你还不会双摇吗？小盆友不到3分钟就学会了。
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单脚双摇交叉双摇金字塔level6挑战｜老猫跳绳
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面罩+重绳60双摇挑战｜老猫跳绳
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500g重绳双摇交叉双摇金字塔level4｜老猫跳绳
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交叉三摇41连｜老猫跳绳