V
主页
每天3分钟,让你龙精虎猛,精神焕发,永远18,还能提臀瘦腰腹
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
懒人必练动作,每天3分钟 瘦腰提臀,男女通用
每天三分钟,强化腰背肌,让你龙精虎猛,精神焕发永远18
每天背手60下,我坚持了10天,打通肝胆经,全身都轻松!
坚持七天,让你腰围小一圈,激活肾气,强腰固肾,提高免疫力,男女通用
每天100➕,消灭大肚腩,练出A4腰,还能强腰固肾
掌中大自然,这样的风格喜欢吗
三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
每天100+消灭大肚腩,练出a4腰,还能强腰固肾
超级简单的动作,一看就会,解决很多腰部问题
树老根先竭 人老腿先衰,腿脚越灵活身体越强健,人越年轻越有活力
瘦腿提臀,瘦腰瘦肚子,每天50个,坚持7-15天效果明显
超级暴汗的减肥操,谁跳谁瘦,一跳就上瘾,专治手脚不协调
每天3分钟,灵活脊柱,改善腰部问题
经常开车,久坐办公必做的运动
每天滚背3分钟,疏通经洛,舒缓肩背酸痛
一招7天练出蚂蚁腰,收藏练起来
多垫脚人不老,健康瘦身,每天5分钟,修复盆底肌,收紧核心,瘦肚子,瘦大小腿,做完记得拉伸哦
21天甩掉大肚腩,男女通用,收藏练起来
每天坚持30秒,提高注意力和记忆力,提升睡眠质量
每天三分钟,送给久坐不动的朋友,灵活脊柱让你越来越年轻,越来越幸福
每天3分钟,灵活脊柱,改善腰部问题
教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作,记得收藏哦,不然需要的时候就找不到了
站在广州塔下面看多了,来个塔顶视角吧,看看暑假+周末的人流量
头前引由于长期低头工作和玩手机导致的体态问题,时间长了还会导致颈椎病,每天把这个动作做3组,做完你会很轻松
yao的问题其实很好解决,做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
女人再忙再看也要练,每天跳一跳身体更健康更年轻,时间不会骗人,汗水可以证明一切
别低估这个动作,每天200下等于跑步一小时
长期久坐低头的练起来,每天坚持练习,肩颈松软不僵硬了,颈后大包小了,背薄了 腿细了 副如也小了
不然不跳每天10分钟,强腰固肾,翘臀瘦肚子 一起动起来?
一个简单的动作燃烧全身脂肪,20个一组做5组超级酸爽,还能强腰壮肾
每天把这个动作坚持做100个,改善含胸驼背,消除富贵包,让你的背部越来越薄,越来越美
早起运动30-40分钟,想胖都难,体能越来越好,皮肤越来越紧致,做完记得拉伸哦
再忙也要坚持的动作,每天晨起100次,胜过慢跑半小时
腰腾屁股腾,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸
10分钟快速瘦腰!全程站立无跑跳!!懒人急性子冲!!
三个动作解决你的肩颈不适,赶紧收藏练起来
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作
早晨或睡前做这个动作,养护腰部和臀部