恢复五分化/深蹲&硬拉/臀桥初尝试
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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传统硬拉140kg5*4，手是真的短，锁定必卡蛋
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在老家的最后一练
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170KG*3，低杠又把肘压疼了，好想学校健身房能装个自由深蹲架
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胸和三头
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硬拉170kg*3
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中国农业大学健身社宣传片！热血混剪！健身的路上并不拥挤，因为能坚持下来的人并不多
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硬拉力量训练+完整背训
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罗马尼亚硬拉 后侧链训练
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深蹲后的快速心跳175
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120元的周卡，恢复性训练，力量和肌耐力都掉了很多
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健身的路上并不拥挤，因为能坚持下去的人并不多，2月12号89kg→5月6号75kg
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蹲拉训练，蹲170，相扑190，硬拉动作太拉胯了
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农大健美队和地大健美队的约练交流
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卧推130kg*5,恢复到巅峰了，下周应该可以推145
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卧推110kg*9,硬拉130kg*8
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哪里都练练
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朴实无华的蹲腿
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动作很差，传统动作更差
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传统硬拉动作训练
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背和二头
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状态炸裂，传统硬拉160kg*6,感觉徒手比助力带拉的更舒服
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再忙也要做深蹲，一个动作强肾促睾，练腰练腿练全身
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背展开了就一点细节都没有了
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硬拉130kg*8，100kg*12
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瞎练会造型
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健身房里练硬拉，听取卧槽一片！！！
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练完胸摆会造型
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卧推120kg*8,最近蹲拉有点频繁，调整计划，增加胸背的训练.第一次尝试脚后跟不离地起桥
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【拉日】三分化，推拉腿！打磨下相扑技术
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卧推110kg*7,稳步恢复中
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深蹲技术学习中，越来越适应低杠，185k
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穿这个衣服去健身房，我真不是人啊
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这个肩学院路排第几，狗头保命
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暑假同学都有走了，健身房包场训练
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趁着没胖回去多发点视频
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减脂期力量掉了很多，传统硬拉170kg*1
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给大家整个活（背景对象的声音太好听了）
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很努力想把背部挤出一点细节
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朴实无华的胸训！简单记录下形体