【海粼】上肢推训练记录9（解锁分腿俄挺？）
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【海粼】上肢推训练记录5
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【海粼】上肢拉训练记录3
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【海粼】上肢推训练记录4
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【海粼】上肢静态训练记录3
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【海粼】上肢推训练记录7
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【海粼】上肢静态训练记录6
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【海粼】上肢推训练记录6
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【海粼】上肢静态训练记录2
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【海粼】上肢拉训练记录5
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帅哥展示身材
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【海粼】上肢推训练记录10
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色是少年第一关
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【海粼】上肢拉训练记录7（双力臂5×5）
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【海粼】上肢推拉恢复第2月
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倒立撑6次
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【海粼】上肢静态训练记录1
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初中生不标准并腿俄挺
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【海粼】上肢拉训练记录1
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【海粼】上肢推12
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【海粼】上肢推拉恢复第1月
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引体24kg5×5
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【海粼】推力14（倒立撑勉强9个）
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分腿俄挺秒射？我太难了
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膝前痛专项康复训练
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倒立撑8次 引体20kg5×5
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【海粼】上肢拉训练记录10
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平平无奇的一天
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51kg女生负重山羊挺身80kg
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【海粼】上肢拉训练记录6（引体10×10）
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【海粼】上肢拉训练记录8
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吊环初体验
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【海粼】上肢推训练记录2
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阿超队长与美团队长肌肉大比拼
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17岁努力迈向大后期的高个选手
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【海粼】上肢推训练记录11
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冷就保持一下单双手扣篮吧
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放平才知道为什么后水平是推力动作
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近期一些上肢训练
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【海粼】上肢拉13（引体28kg5×5）