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腿部爆发力训练日
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综合训练日
敏捷如风,爆发如火:强化训练日记
这年轻人发育的真好
爆发力训练日
块头大了,打拳就像🐷一样,当太极拳打吧😄
腿部恢複訓練
抓举高翻训练日
爆发力,核心训练日
胸背肩训练日
胸背肩训练日
上肢合练日
增强训练计划,速度冲刺日
高翻训练日
高抓加高翻训练日
硬拉训练日
110kg翻挺20个,容量训练
抓举加硬拉日
神经训练,极限蹲推拉90%各2组2次
腿部训练日股四头肌的斗争
140kg卧推加90kg实力推加30kg负重引体
减载周的快乐训练(xjbl)
c氏训练计划第二轮第9周第三次训练,挺举训练日
腰带绷开,差点凉凉,故作淡定
c氏训练计划第五周第二次
天太冷了,随便练练
硬拉及背部训练日,bgm《直到世界的尽头》WANDS
腿部训练日外加一日三餐,我的秘诀就是不停的重复相同的事,加油
腿部训练日,容量和强度双控
老派力量训练,和大小无关
蹲拉和抓举训练日
腿部训练日
c氏训练第11周第3次训练,挺举和背部训练日
家里也能做!跳跃训练,让你轻松提升弹跳力!
c氏训练计划第12周第三次训练,挺举加背部训练日
开始系统性恢复训练
c6第二周第五日,上肢训练日。一人一首成名曲之《她来听我的演唱会》
臀腿训练日
背部和后链(内含居家弹力绳替代动作)
胸肩训练日140 kg卧推加80kg实力推
全蹲,前蹲,及挺举训练