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京东 11.11 红包
蹲拉和抓举训练日
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上肢合练日
综合训练日
上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
敏捷如风,爆发如火:强化训练日记
二阳恢复训练
蹲拉训练日
本周最后一次训练
这套训练让我的能力稳步提升
跳一跳,十年少
c氏训练计划第12周第2次训练 抓举和卧推训练日
抓挺训练,做为力量训练后的主动恢复,很好用!!
蹲挺训练日
壶铃瞎练日
腿部训练日外加一日三餐,我的秘诀就是不停的重复相同的事,加油
爆发力训练,高抓,高翻
恢复训练
减载日的抓举训练
高效核心训练日!
硬拉及背部训练日,BGM《iridescent》LINKIN PARK
c氏训练计划第11周,臀腿训练日
c氏计划第11周第二次训练,抓举训练日
恢复周第二次训练
兵哥哥擦地板好性感
减载周第一次训练,弹跳攻击的项目真好用
一次完整的训练
背部训练日
c氏综合计划训练第二周第一天,感觉越来越好
足部训练,重要的训练
下肢爆发力训练日
爆发力,核心训练日
增强式训练日
减载训练周第一次训练
180kg高杠全蹲,140kg前蹲,70kg弹力绳暂停蹲
户外训练
硬拉加后链速度训练
硬拉高翻训练日
c氏训练计划第二轮第五周第二次训练,抓举和卧推训练日
综合训练日
完成,力量举深蹲正式变为举重蹲
许久没进行的爆发力训练!!