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锤铃流动 自由串联 随心流动
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棒铃流动训练,包含蹲推拉,高效健身,一次训练全身练到位
锤铃流动~没有大宝剑?锤铃教你另类剑挥!
简短的锤铃流动,锻炼协调 空间感 身体掌控。更重要的是乐趣。音乐between the world
[钢锤铃flow]夜~水边~锤铃~流动
在大爷的小公园,棒铃流动
锤铃360类动作分享
"不会跳舞?没关系!手握锤铃,一样可以秀!"锤铃流freestyle
锤铃360类动作流动,基本所有都在了。音乐bird's teardrops-Estas tonne ~~后面的大黑别咬我,我怕呜呜呜
棒铃流动摆荡之流,动起来让我们一起摇摆。预告一下棒铃动作库第一期矢状面摆荡类动作近两天更新。
[棒铃极简动作]2棒铃摆荡,掌握核心点位,轻松荡起来!
棒铃双手伽马投掷,棒铃流动,展现运动之美!
【钢锤铃flow】夜雨后的锤铃流动
棒铃流动训练计划5多维度动作的再融合,基本功和想像力的联动,发挥复杂动作效应的魔法,流动起来,成为更强大的人类。
[钢锤铃flow]挥舞大棒的汉子,也可以挥舞小锤锤,不同的方式,一样的快乐~
[锤铃极简奥义]掌握奥义关键6点位,让360有法可依,不做千万个360,将一个360重复千万次,千万如一。
[棒铃极简动作]12动作组合伽马+持棒蹲,挥击+伽马&伽马+旗帜推,简单组合高效锻炼~
[棒铃极简动作]7棒铃投掷&挥击,掌握以肩为轴的小半径旋转推拉,拒绝钓鱼甩杆~
[棒铃基础流动]简单的三个动作,快乐的基础训练,强身健体就这么简单。
[棒铃流动计划6]动-运动-流动,旋转并抵抗旋转,打破稳定再构建稳定,人类的基本能力。流动起来,成为更强大的人类。
[棒铃/健身动作分享]掌握哥萨克蹲,你更需要的单侧训练动作。
这个视角怎么样
【棒铃】鸡腿流 (广州风味训练)
[棒铃动作分享]棒铃双手风车,翻投转拉放,学会这五步,你也可以做出优美的棒铃风车轨迹!
棒铃训练棒铃重量的选择及使用,合理的选择是进步的开始。
[棒铃流动计划7]双手风车专项训练之流,9个动作,3个风车,前后左右高低,六度变换,全面协调,全身锻炼。
棒铃双手挥击/投掷类基本动作流动,基础的动作都在了。音乐current~phoria和风之呼吸~长发君本君
[钢锤铃flow]外面下雨,室内音乐,绝配交响乐flow~
奶香鸡蛋饼想吃吗
「jaredmichaelthomas」一套简单实用的锤铃流动
[棒铃动作库2]双手单根,冠状面摆荡类动作,多个动作,摆荡也可以有乐趣,动起来,让我们一起摇摆
[棒铃流动计划8]双手单根,单手单根,不同的模式,同样的乐趣,流动起来,成为更强大的人类。
杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240814
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