锤铃流动 自由串联 随心流动
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棒铃流动训练，包含蹲推拉，高效健身，一次训练全身练到位
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锤铃流动~没有大宝剑？锤铃教你另类剑挥！
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简短的锤铃流动，锻炼协调 空间感 身体掌控。更重要的是乐趣。音乐between the world
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[钢锤铃flow]夜~水边~锤铃~流动
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在大爷的小公园，棒铃流动
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锤铃360类动作分享
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"不会跳舞？没关系！手握锤铃，一样可以秀！"锤铃流freestyle
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锤铃360类动作流动，基本所有都在了。音乐bird's teardrops-Estas tonne ~~后面的大黑别咬我，我怕呜呜呜
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棒铃流动摆荡之流，动起来让我们一起摇摆。预告一下棒铃动作库第一期矢状面摆荡类动作近两天更新。
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[棒铃极简动作]2棒铃摆荡，掌握核心点位，轻松荡起来！
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棒铃双手伽马投掷，棒铃流动，展现运动之美！
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【钢锤铃flow】夜雨后的锤铃流动
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棒铃流动训练计划5多维度动作的再融合，基本功和想像力的联动，发挥复杂动作效应的魔法，流动起来，成为更强大的人类。
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[钢锤铃flow]挥舞大棒的汉子，也可以挥舞小锤锤，不同的方式，一样的快乐~
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[锤铃极简奥义]掌握奥义关键6点位，让360有法可依，不做千万个360，将一个360重复千万次，千万如一。
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[棒铃极简动作]12动作组合伽马+持棒蹲，挥击+伽马&伽马+旗帜推，简单组合高效锻炼~
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[棒铃极简动作]7棒铃投掷&挥击，掌握以肩为轴的小半径旋转推拉，拒绝钓鱼甩杆~
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[棒铃基础流动]简单的三个动作，快乐的基础训练，强身健体就这么简单。
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[棒铃流动计划6]动-运动-流动，旋转并抵抗旋转，打破稳定再构建稳定，人类的基本能力。流动起来，成为更强大的人类。
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[棒铃/健身动作分享]掌握哥萨克蹲，你更需要的单侧训练动作。
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这个视角怎么样
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【棒铃】鸡腿流 （广州风味训练）
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[棒铃动作分享]棒铃双手风车，翻投转拉放，学会这五步，你也可以做出优美的棒铃风车轨迹！
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棒铃训练棒铃重量的选择及使用，合理的选择是进步的开始。
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[棒铃流动计划7]双手风车专项训练之流，9个动作，3个风车，前后左右高低，六度变换，全面协调，全身锻炼。
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棒铃双手挥击/投掷类基本动作流动，基础的动作都在了。音乐current~phoria和风之呼吸~长发君本君
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[钢锤铃flow]外面下雨，室内音乐，绝配交响乐flow~
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奶香鸡蛋饼想吃吗
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「jaredmichaelthomas」一套简单实用的锤铃流动
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[棒铃动作库2]双手单根，冠状面摆荡类动作，多个动作，摆荡也可以有乐趣，动起来，让我们一起摇摆
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[棒铃流动计划8]双手单根，单手单根，不同的模式，同样的乐趣，流动起来，成为更强大的人类。
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240814
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棒铃动作"轻松掌握棒铃双手矢状面侧翻位格挡投掷，只需这两个关键！"
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[棒铃动作分享]棒铃单手挥击，掌握8个细节，轻松做好单手挥击
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好久不玩心爱的锤铃了 20公斤360做一做
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肉弹袭击！筋肉男摄前抹油现场！｜IDMAN男生写真
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"棒铃流动计划3更多变化更多乐趣，用乐趣驱动训练，变得更强大！"
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棒铃外风车分享
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帕梅拉×Kpop 女团歌单 四十分钟中等强度有氧 有跳跃暴汗减脂包含拉伸 GIDLE×BLACKPINK×AESPA×TWICE×RED VELVET
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[棒铃动作分享]冠状面双手摆荡，逐步解析，冠状面摆荡一点都不难。