颈椎、腰椎痛？建议找准生理凹陷区，每天推按一分钟，肩颈越来越轻松！
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脾虚百病生！每天脾经一把推，健脾养脾，祛湿排毒，身体越来越好！
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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时间短，肾气虚？祖传秘术“固精术”，每天5分钟，壮阳补肾一身轻松！
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长寿“滚背功”！每天滚背100下，全身经络都畅通！
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五脏精气汇于眼！每天按按它，清热明目，祛风通窍，缓解身体疲劳！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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人体自带“阳气窝”，每天拍一拍，畅通经络，气血大升！
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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下焦不通，上热下寒！每天疏通腹股沟，排出毒素，调节盆腔气血！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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延年益寿拍手功，每天练习100下，补气养血，调养五脏！
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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养背就是养命！长寿锻炼“摇背功”，打通后背经络，提升阳气，浑身畅快！
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久坐腰疼不要怕！记住这招“灵蛇出洞”，舒筋活络，强健脊柱，打通你的任督二脉！
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养生先养背！每天“滚一滚”，通经活络，提升阳气，腰背问题不再有！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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再忙也要练深蹲！一招“通背深蹲”，比深蹲更全面，强腰健腿，通背提阳！
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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90岁大师留下的养生功法——“白云坐”！每天坚持2分钟，疏通全身经络，保护脏腑，练完浑身都轻松！
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人体有个返魂锁，学会打开它，告别心慌乏力、胸闷气短，强心健心！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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梳头就是梳经络，每天早晚梳一梳，畅通头部经络，头发越梳越多！
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恢复颈椎曲度，缓解头前倾，良好体态轻松生活
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腰肌劳损久治不愈？教您一个坐姿，轻松不费腰，10分钟还你一个强健腰肌
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整天疲乏嗜睡？试试道家“练脏诀”，每天坚持练，吐故纳新，补益心脾，耳清目明一整天！
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早起叩齿100下，牙齿坚固，皮肤越来越好！
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身体藏着5个长寿穴，每天按揉5分钟，滋阴养肾，延年益寿！
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脖子肩膀痛？道家通臂神功，每天3分钟，舒展肩颈，解开老硬筋！
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手上有个“养老穴”！每天按揉80下，舒筋活络，缓解腰部疼痛！
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道家养生有四宝！每天一遍，强肾固本，益寿延年！
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眼睛干涩，视力模糊？每天这样拍打双眼，滋润双眼，让你的眼睛健康又轻松！
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古法养脾胃，药王传承九转延年法，8个动作10分钟，延年益寿，睡觉香甜
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冬季健身八搓法，每天10分钟，打开八个暖气开关，启动全身阳气，舒筋活血，精力充沛！#冬季健身八搓 #养生 #经络
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道家绝招“划船功”，每天五分钟，改善颈椎疼，充实肾经升阳气，身体一天比一天好
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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记住这一经外奇穴，每天按揉3分钟，利胆通络，远离结石！
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打坐如何结手印？学会这3招，养心养肝，打通全身经络！
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学会这7个懒人动作，每天10分钟，滋养身心，健康又快乐！
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人体有个“清道夫”，每天拍打5分钟，改善胃肠微环境，排出体内毒素！