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颈椎、腰椎痛?建议找准生理凹陷区,每天推按一分钟,肩颈越来越轻松!
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脾虚百病生!每天脾经一把推,健脾养脾,祛湿排毒,身体越来越好!
腰部酸疼不要怕!记住这套动作,调整腰椎,锻炼肩颈,告别腰酸背痛!
时间短,肾气虚?祖传秘术“固精术”,每天5分钟,壮阳补肾一身轻松!
长寿“滚背功”!每天滚背100下,全身经络都畅通!
五脏精气汇于眼!每天按按它,清热明目,祛风通窍,缓解身体疲劳!
筋长一寸,寿延十年!三式抻筋拔骨操,拉伸多条经脉,气血畅通修复元气#养生 #健康
人体自带“阳气窝”,每天拍一拍,畅通经络,气血大升!
晨起9个黄金动作,从头练到脚,舒展全身筋骨,排出体内浊气,浑身轻松!
下焦不通,上热下寒!每天疏通腹股沟,排出毒素,调节盆腔气血!
三焦不通百病生!这一方法每天练,打通三焦,去除虚火,气血更畅通!
延年益寿拍手功,每天练习100下,补气养血,调养五脏!
肾乃先天之本,学会这一招,补肾养腰,健脾理气!
养背就是养命!长寿锻炼“摇背功”,打通后背经络,提升阳气,浑身畅快!
久坐腰疼不要怕!记住这招“灵蛇出洞”,舒筋活络,强健脊柱,打通你的任督二脉!
养生先养背!每天“滚一滚”,通经活络,提升阳气,腰背问题不再有!
打通眉心,百病难侵!每天推眉心3分钟,畅通经络,刺激循环,醒脑明目!
气不足睡不稳!睡前3个小动作,补足肾气,安定心神,一觉睡到大天亮!
再忙也要练深蹲!一招“通背深蹲”,比深蹲更全面,强腰健腿,通背提阳!
心肾乏力,性欲不高?每天5分钟锻炼呵字诀,水火相交,身体越来越强壮!
90岁大师留下的养生功法——“白云坐”!每天坚持2分钟,疏通全身经络,保护脏腑,练完浑身都轻松!
人体有个返魂锁,学会打开它,告别心慌乏力、胸闷气短,强心健心!
小腿整夜发凉?是这里堵住了!每天按揉小腿5分钟,畅通腿部经络,消除浮肿酸痛!
梳头就是梳经络,每天早晚梳一梳,畅通头部经络,头发越梳越多!
恢复颈椎曲度,缓解头前倾,良好体态轻松生活
腰肌劳损久治不愈?教您一个坐姿,轻松不费腰,10分钟还你一个强健腰肌
整天疲乏嗜睡?试试道家“练脏诀”,每天坚持练,吐故纳新,补益心脾,耳清目明一整天!
早起叩齿100下,牙齿坚固,皮肤越来越好!
身体藏着5个长寿穴,每天按揉5分钟,滋阴养肾,延年益寿!
脖子肩膀痛?道家通臂神功,每天3分钟,舒展肩颈,解开老硬筋!
手上有个“养老穴”!每天按揉80下,舒筋活络,缓解腰部疼痛!
道家养生有四宝!每天一遍,强肾固本,益寿延年!
眼睛干涩,视力模糊?每天这样拍打双眼,滋润双眼,让你的眼睛健康又轻松!
古法养脾胃,药王传承九转延年法,8个动作10分钟,延年益寿,睡觉香甜
冬季健身八搓法,每天10分钟,打开八个暖气开关,启动全身阳气,舒筋活血,精力充沛!#冬季健身八搓 #养生 #经络
道家绝招“划船功”,每天五分钟,改善颈椎疼,充实肾经升阳气,身体一天比一天好
大腿肥胖却无力?跟我来练“回春功”,身体一天比一天好
记住这一经外奇穴,每天按揉3分钟,利胆通络,远离结石!
打坐如何结手印?学会这3招,养心养肝,打通全身经络!
学会这7个懒人动作,每天10分钟,滋养身心,健康又快乐!
人体有个“清道夫”,每天拍打5分钟,改善胃肠微环境,排出体内毒素!