一块地最多素振10本，就会溜冰
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过20不能穿的像小孩子套装，挥刀
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香港体育节剑道比赛，第四轮（红方）成功晋级，两个面
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振足的练习
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滑步打小面
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剑道素振搞完后整整薙刀素振
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剑道，是十分锻炼身体的。
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面的素振
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千本跳素（早素振り）
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挥刀时身体侧面和背部的肥肉动起来很有意思
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原地小面，振足小面，不断加速。上甲小面反而更快。
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人生第一次团体赛（第二轮红方）右边上场
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铁刀跳摆160刀。
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日常练习结束后，偶尔挥着木刀玩一玩
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挥完每日的1000刀以后，再随便甩几刀反而特别轻松。
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小面打铁人，不能只素振，铁人也得时不时打打。
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器械重量变了，身体平衡的感觉也会变
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左脚振足的感觉终于练得和右脚差不多了（振足练习剪辑）
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香港体育节剑道比赛，第五轮（白方）到此为止了 加时赛被二刀kote
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片手跳素100本（木刀）
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上甲素振（大动作面、大动作连击）
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日常练习结束，多挥挥大动作面
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木刀plus、偶尔用用挺爽的
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单手素振，果然还是左手比较习惯。
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胴的素振（胴总打不好，也得练练）
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打击台，但是不打上去（擦边play ）
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（剑道熟肉）远距离打面注意点
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团体赛第三轮白方（第一次和二刀打）
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日常练习剪辑（振足、片手跳素、手面连击、小碎步）
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大动作面素振、感受一下带kote 和不带kote 的区别
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相比半年前毫无变化的切反……
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男子团体先锋战:吴星星vs星子启太 中国对日本。平心而论，吴星星选手打的非常好，剑道基础、攻防，完全的国内顶尖水平，星子启太选手，魔鬼一样的退击面太丝滑了。
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日常素振片段剪辑（木刀手感是真的好）
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腰力不够，动作拉垮，回归初始练习
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碳钢刀素振剪辑
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从头开始练前后面（30本一组，50本一组）
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片手跳素60本
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千本跳素后整的面素振（好像这面素振放在千本跳素前还是后，并没有啥差别）
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搞跳素练习其实比大动作面温和多了（千本大面一段时间干出腱鞘囊肿了）
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小手，手面连击，单手的练习
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日常千本跳素后的追加练习：先出脚，再跟进手的冲击面