大动作面素振、感受一下带kote 和不带kote 的区别
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过20不能穿的像小孩子套装，挥刀
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上甲素振（大动作面、大动作连击）
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挥出竹刀，松开左手中指以外的所有指头，好像竹刀也能保持……
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改进大动作面
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大动作打面，找手臂放松的感觉
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微调一下握刀试试
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滑步小面，滑步大面，冲击面
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日常练习结束，多挥挥大动作面
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站起来去阳台活动一下暖暖身体
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小面打铁人，不能只素振，铁人也得时不时打打。
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单手素振，果然还是左手比较习惯。
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挥完每日的1000刀以后，再随便甩几刀反而特别轻松。
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滑步打小面
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千本跳素后紧接着的是，片手前后面的素振
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打击台，但是不打上去（擦边play ）
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左脚出了点小问题，日常的素振就比较摸鱼了，大概素振个800本
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用尽量快的速度素振。
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竹刀、钢刀、木刀的大动作面素振
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宿舍日常千本素振片段
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天冷了，楼道日常素振剪辑
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40切反，感觉有点歪Σ（ﾟдﾟlll）
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（学校体育场地稽古）尝试在打面之余穿插kote
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长沙理工大学武术协会剑道组宣传片
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得意技：爆裂碎颅杀，有所精进（）
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素振，但是没有进步。
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日常练习结束后，偶尔挥着木刀玩一玩
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千本跳素后整的面素振（好像这面素振放在千本跳素前还是后，并没有啥差别）
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算了，素振动作就先这样一段时间吧。
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700刀一组的跳跃素振
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新场地：日常千本素振（100前后面，800跳素，50前后手，50左右面）
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长理武协剑道组正常运转中
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百团大战活动片段（打鼓把胴绳打松了一直没发现ಥ_ಥ）
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用竹刀和钢刀挥大动作面
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用不同的练习器械挥着不同的几个面素振
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左手素振再加入右手，感受更放松的感觉
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全力催动丹田和背部的力量打出的大动作面
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一镜到底，每日的千本素振流程
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大动作面（素振，打桩）挥个爽
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日常练习
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振足的练习