巴掌大法再上线，240公斤蹲了两个。
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减载划水～～
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激情深蹲！！
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224公斤深蹲差点摔倒！！
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雨季的训练就划水～
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挑战深蹲280～
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246.8公斤激情深蹲！
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佛系深蹲
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跟着大神训练！！
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2024.7.4运动打卡：徒手深蹲训练
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野外阳台锻炼深蹲
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深蹲240公斤2×4，嗓子都力竭了。
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一天两练～～小臂都抽筋～～
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胸顶肌酸，大腿开胯～整！
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海绵体工作原理及锻炼方法
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40分钟224公斤5成5～蹲完快中暑了～
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爆蹲240，背上的杠铃印清晰可见！
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双腿无力的深蹲日
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色是少年第一关
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小菜鸡来蹲210了，请忽略我没有素质的叫喊～
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今天学会了佛系深蹲佛系深蹲260 or 265？
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大腿抽筋儿专项训练～～！！！
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硬拉240。手指头受罪了。
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40分钟～5个动作～累懵
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在延迟性酸痛日练背～一整个痛苦面具
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为什么体测要1000米？如果是负重深蹲！老子一定名列前茅！
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正确深蹲，屁股不要向后撅！
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健身户型看看
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阳后第一练，固定器械划划水，小重量恢复～
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240斤的我第一次尝试跳箱子，跳上去了恐高不敢下来。
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练就D罩杯大胸～
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100公斤卧推怎么如此艰难～～
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你们200公斤划船都是怎么做到的，130我这都不能很好的控制。
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硬拉，硬是拉起来，太耗费神经了！
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下夜班状态不佳，深蹲180养养生吧。
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停训一周，恢复深蹲～180公斤到230公斤做组～
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前年第一次成功蹲起220.
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+7之力！
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卧推120五乘五～
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健身房50的哑铃坏了一只，用40的玩玩儿吧。
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久违的曲杆杠铃划船～～