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很有意思的腹肌挑战,你能做多久?
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肌肉动漫
特别喜欢练的一个动作,可以简单高效瘦肚子还瘦腿,快去试试你能做多少个?
每个女孩子应该都喜欢腹肌吧,每个动作4组,每组30秒
每天100+,消灭大肚腩,促睾强腰,七天练出迷人马甲线,一起动起来?
最基础的动作最有效,这几个动作做好了身材差不了
每天把这三个动作做4组,每组20次,坚持下来你会发现大肚腩没有了,马甲线也慢慢出来了
千万不要经常做这组动作,每天空腹100个我怕你腰围小了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致了
三个动作带你减掉小肚子,练出马甲线,每个动作4组×30秒
多垫脚人不老,健康瘦身,每天5分钟,修复盆底肌,收紧核心,瘦肚子,瘦大小腿,做完记得拉伸哦
懒人必练动作,每天3分钟 瘦腰提臀,男女通用
一招消灭大肚腩,每天100+,七天练出漂亮马甲线,还能强腰固肾
每天5分钟,瘦手臂,瘦腿,瘦肚子,动作简单,一做就上瘾,赶紧收藏练起来
一个简单的动作,不跑不跳练出好身材
想要好身材,推荐一个不跑不跳还不累的动作,空气二郎腿,你能坚持多久?评论区告诉我吧
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作
一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
每天坚持练习100个,腰细了腿瘦了,脊柱也灵活了
如何正确改善富贵包,一个动作帮你解决
每天坚持30秒,提高注意力和记忆力,提升睡眠质量
一个动作加强你的核心与上肢力量,核心强大了才能更好的保护到你的腰部
经常这里不舒服,你可以试试这两个动作
运动减脂怕伤膝盖可以这样练,动作简单,一学就会,一做就上瘾
三个瘦肚子最快的动作,还能强化体能,增强心肺功能
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
一招消灭大肚腩,每天坚持100+,七天练出迷人马甲线,还能促睾强腰,一起动起来?
每天100+消灭大肚腩,练出a4腰,还能强腰固肾
只用了四十天 从暑假前的大肚男变成现在的腹肌男 知道这40天我是怎么做的吗
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
把路边没人要的石头做成别人买不起的样子
如果你也有这样的体态问题,我教你三个动作解决
夏天就要来了,推荐大家做这几个高效燃脂训练动作,每天5组,还你迷人身材
一招让你穿衣更好看,七天掉5斤,改善肩颈 腰部问题,一起动起来
一个让你全身舒坦的动作
女人再忙再看也要练,每天跳一跳身体更健康更年轻,时间不会骗人,汗水可以证明一切
得肩胛者得天下,一招解决肩颈不适
强烈推荐这个动作,瘦全身!手臂细了,后背薄了,大腿细了,臀也翘了
腰的问题其实很好解决,做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
瘦腿提臀,瘦腰瘦肚子,每天50个,坚持7-15天效果明显
练腹肌的正确方法,每个动作4组X30秒。
核心力量挑战,你也来试试?