京东 11.11 红包
今年就以145公斤卧推（有助力）结束了，太难了
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wp的卧推规则
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66岁，平板卧推90公斤杠铃一组10个，三个多月时间又恢复了2个
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卧推年末结算（150kg、155kg成功，160kg被压）
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十组卧推（130kg停顿一组/100/110若干组）
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【Austin】深蹲290公斤 触胸推214公斤 太狠了
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卧推100kg到200kg，我用了5年。
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卧推（100kg二十四次加120kg做组）
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小进步（间歇卧推130kg四次）
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卧推115～120公斤和深蹲155公斤划水
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无腿卧推90公斤做组
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大强度阶段前最后一练
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卧推储备期开始（75握105kg四组）
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卧推120～140kg
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回家就是躺着，吃喝恢复身体
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周期结束，回老家干正事了（230/240kg）
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2021第一练（175公斤高杠单组八次）
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和臂围48的大哥一起练胳膊（卧推150kg/120kg十次）
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穿睡裤两组110公斤间歇推
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卧推（今年第一次停顿120kg）
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刘锐卧推270公斤X4
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硬拉145kg组
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卧推新PR，155kg（160kg撞架子失败）
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可能过段时间就没钢片用了…抓紧过个瘾
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回老地方推一次（75cm握125～140kg）
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卧推140kg五次三组/100kg极限次数
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越练越困艰难完成的130kg十组
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卧推140kg六组两次
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高强度硬拉日：260kg
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屁股起飞，卧推回炉重造吧
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1 5 5 卧 推
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减载周卧推120kg
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卧推新周期第二练
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卧推80公斤做组 没问题的
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睡前卧推（120kg）
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高杠/低杠205公斤做组
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积累第二练（190kg+185kg六组）
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140/130/120卧推
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低杠220公斤三次/高杠170公斤十二次
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危险的训练