小重量推一下，养老！
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听说自由重量也是徒手健身，哈哈哈
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杠子中心离地23.5，好重……减载开始，最后一次大重量硬拉
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赛后第一拉，神经还是有点疲劳，先搞点小重量……
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又是爆茧的一天！230，莱维！
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小重量周期月底结束，下个月开始转化，周期也是一个月！100做组算是b战门槛了吧……
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2月10号晚上拍的 145✘3
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虚假的膝锁
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赛前最后一练了，直接躺平！
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做一下任务，发一下库存！
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新的中药氮泵，黑妈妈的？？？200/220小重量减减载！
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激活一下神经，开始怼容量了！
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停训第三日，更一下视频吧
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我是如何训练的？
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赛推145达成，腚终于能压住！
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最近在练这个强力锁定，但是启动就差点了…230都差点起不来！
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终于收下130✘6，真重，技术拉满
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重量大就是猛，容量小就是好
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deep dark fantasy
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臂围25.腿围38.卧推40
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做一下心肺，就当是有氧训练了
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太轻了，大意了，被压了！
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菜就多练！
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蹲一下中中重量
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最近喜欢上硬拉辅助训练
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先到220
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270差亿点点，奇技淫巧。没有力量
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握力制裁
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下班快才是真的快，上班谁不会踩油门
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最近玩抖音多点哈，更新一下才可以
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准备突破，月底应该可以收下185
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这种技术好吃中下背部，240轻轻拉了10来次，今天背开始痛了
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一般来说只有爆茧才蹲，但是太久没爆了，蹲一下，累死！
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推几个，准备上班！恢复到145
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跨年推，娱乐至上，被压？？？不可能的！
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蹲蹲！！！
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120✘6.rpe8.5-9
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假装备赛第不知道第几日
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进攻型驾驶，健身器材
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非同步更新，假装有认真储备
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转阴第二天……还有一丢丢咳嗽