一对哑铃之背部训练
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肌肉兔来拜年了～
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备赛期间没上强度，今天胸二头硬核一下，上个大重量怼一怼
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健美运动员分享不同硬拉的区别
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杠铃哑铃推肩区别
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背部训练组合~
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背部训练：拍摄角度的挑战！
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我的备赛全身训练片段之后还会拍完整的～
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杠铃划船的变式，更有效刺激背部肌群
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细节背部大圆训练
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训练记录～全身训练
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背肩，没有加快，没有解说！能看懂的自然懂～
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一次完整的背部训练～硬拉力量略微下降，慢慢恢复吧～快来云健身吧～
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新年新气象，练胸走起！
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胸训记录
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老牌健美教练经验分享
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进阶版器械腹肌训练
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背部训练及唠嗑
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拉个背～健美是个积累的过程
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好好训练好好吃饭～
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健美运动员经验分享之各种划船
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越到后面越疲惫，坚持～
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背部训练完整计划！直接拿走就行了。
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20kg哑铃卧推热个身，呵呵
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背训～最近经常失眠，好痛苦，相当影响训练状态
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健美训练之二，主要以腿和肩为主
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手臂和另类体能训练
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今日训练 空腹有氧到底好不好，说说我的一些看法～
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我现在腹部真的一点脂肪都没有了……
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训练伙伴的重要性！
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男女训练，备赛不累
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T杆深蹲～练臀必备
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高次数全身训练，爽到爆
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我和我的教练带来的训练干货（一）边练边讲解，由于视频过长，这是第一部分
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备赛后期，饮食训练更加重要且艰苦
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臀部训练动作推荐
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生活训练的点点滴滴
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我的一小段练背视频大家可以借鉴
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今日份训练氮泵全身减脂训练答应我看到最后～
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练胸不练背，迟早要驼背！新手在家一副哑铃肩背部训练！
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练背训练小段上海比赛去不了了，心塞……