完整全身训练视频重量，组数自行选择，但次数和组间可以跟着我一样～动起来吧～
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肌肉兔来拜年了～
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来和加拉甘比比肌肉吗？
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可以不活，但不能没活是吧
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高次数全身训练，爽到爆
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胸部训练
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今天没有训练氮泵，造型走一走
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肩胛骨灵活训练
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最近瘦了很多……焦虑
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全身训练计划(一）以胸背为主，后2期还有其他部位哦～
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今天训练太累了，没精力拍视频，锻炼的时候我就在想，等我不练了或者不比赛了，我一定要做个吃播up主！
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龙门架二头训练最近备赛，视频质量不是很高，之后会拍一期完整的训练视频
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练后喝粉的时候好快乐！肌肉硬朗度和质感比之前又好了些～
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对抗性训练
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练背训练小段上海比赛去不了了，心塞……
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安奈健蛋白粉评测和胸部训练全过程
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一次完整的背部训练～硬拉力量略微下降，慢慢恢复吧～快来云健身吧～
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日常聊聊我是如何走上健美这条路的
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拉个背～健美是个积累的过程
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背部训练片段
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练腿～我为什么不做臀推
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傍晚休闲时光～幸福享受训练的辛苦一扫而光
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健康餐吃播，大口吃蔬菜
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日常叨逼叨及增肌减脂期营养如何摄入，如何挑选好的私教
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我现在腹部真的一点脂肪都没有了……
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健美训练之二，主要以腿和肩为主
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跟我一起训练吧～妹子备赛训练之腿部三头训练
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50kg的单臂划船
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不要再说我腿细了~
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听说你们特别爱看我撸铁，纯撸铁，最近不比赛，肥了一点点
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日常腿部训练～很详细
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你们觉得我这是练哪呢？
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三头之绳索训练
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妹子的高强度腿部日常训练
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沉浸式练背～肌肉控制
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越到后面越疲惫，坚持～
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全身训练及日常吐槽～
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最近训练非赛季还是要上重量，也要保持低脂～不过也比赛季涨了些
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进阶版器械腹肌训练
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7.19比赛volg第一期
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要多练习背展，背展的问题有点多 非常感谢大家对我的喜爱，评论有好有坏，好的都成为了我进步的动力，坏的自动屏蔽就好了～再次谢谢大家的支持～为下场比赛继续努力中