臀腿训练细节～赶快练起来吧
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胸部训练合集
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在自己的场地里训练就是极度舒适～
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其实我是个可爱的人~
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今天训练太累了，没精力拍视频，锻炼的时候我就在想，等我不练了或者不比赛了，我一定要做个吃播up主！
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我现在腹部真的一点脂肪都没有了……
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我的健康饮食之道
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臀腿训练-一组长达2分钟的蹲腿
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阳光正好，今天别忘训练！
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胸部训练
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状态好的情况下就要练透！
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不要穿小瞧oversize的女生，因为你不知道里面藏着什么身材
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日常练背～我只是证明一下我没忘记密码……
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傍晚休闲时光～幸福享受训练的辛苦一扫而光
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日常腿部训练～很详细
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跟我一起训练减脂吧-全身训练
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日常背肩训练及营养晚餐：健康生活，从今天开始
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腹婆开始炫腹了～夏天来了马甲线腹肌准备好了吗
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好好训练好好吃饭～
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我没有天赋，只能靠后天勤奋积累～练腿啦
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训练伙伴的重要性！
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又是一期大口炫蔬菜的视频，顺便聊聊近况，怕你们忘了我ヾﾉ≧∀≦)o
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我的饮食记录，赶快自律起来
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手臂和另类体能训练
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细节背部大圆训练
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画师nodegama的动态肌肉增长图1
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腿部三头训练日常
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沉浸式练背～肌肉控制
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最近没拍视频，因为在偷偷备赛……
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背部训练组合~
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她在锻炼以后变强
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简单的肩和斜方肌训练
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背部训练记录～过年也要保持住低体脂
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【塑形】34分钟臀腿训练，紧致大腿，提升臀线，丰盈臀肌，需哑铃
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腿部，三头训练上海赛没去成，继续保持备赛状态吧～随时准备上场！
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妹子的高强度腿部日常训练
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變 身
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臀腿训练计划分享
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7.19比赛volg第一期
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一人练臀三人力竭
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三头之绳索训练