京东 11.11 红包
第4次跳发记录，又有高人指点，大哥让我去高处跳，要是我自己恐怕没个一星期都不敢上，高台腿就不直了，下次主要改这个
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第3次练跳发，迫不及待的又去了浴场，得到大叔指点，突然开窍了
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第12次跳发练习，今后注意，入水点近，扎下去的时候，后背像倒立一样进入水中，抬抬腿
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第9次跳发练习，还是入水点近一点才行，越近越好看
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第16次跳发练习，没有进步，还是不太敢往高处跳，后天再试试
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跳发，今天注意提臀了，最后两跳比较明显
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第6次跳发练习，断断续续的跳了三个小时
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第17次跳发练习
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第11次跳发练习，下一步就是提高成功率，争取连跳10次都满意
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去泉水浴场养生
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好久没跳了
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第5次跳发，纠正了高台腿弯的毛病，看短视频大爷大妈越过横杆跳水有了点启发
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第13次跳发练习，下次注意还是入水点一定要近，可以鱼跃但是首先要保证入水点近，跃起来立马往近处扎
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记录轻松蝶，主要是改头和身体位置太高的问题
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初学跳发No1
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今天跳发没注意提髋
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兔子跳倒立
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跳发，自由泳，蝶泳
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23年最后一录，后25米救命蝶，剪掉了，50米总用时39秒不到40秒，踩着23年的尾巴进了三级，挺满意
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自由倒立4秒
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换新泳裤第一次游，今天身体状态不如昨天好，回家复盘一下，明天争取游的更快，还是继续老三样练力量
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难怪体育生喜欢舞蹈生
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不借力引体
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不敢穿出门只敢健身的衣服
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给孩子买的，我先玩上了，遥控三轮，真好玩，视频后面有第一人称视角
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自由泳，希望大家狠狠的批评，狠狠地提意见
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2022每天上传一个自由倒立视频——第3天
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2022每天上传一个自由倒立视频——第10天
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2022每天上传一个自由倒立视频——第5天
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第7次跳发练习，外加一小段蝶泳
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2022每天上传一个自由倒立视频——第11天
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2022每天上传一个自由倒立视频——第6天
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初学自由泳No2
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初学自由泳No4
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翻滚转身
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20个不标准的引体，每当听到这首歌的时候都让我想到麦克阿瑟将军他老人家……
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今天眼镜都没飞，挺好，体重77.85kg
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中午跳水+游泳1000米，济南气温骤降10度，水温也从昨天21降到了19度
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数错了数做了19个引体，不标准，纯凑数
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轻松蝶，游的不好，身体还是起的太高，下周试试不换气的冲刺蝶
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中午继续倒立，明天泳池有比赛，希望能有个好成绩