京东 11.11 红包
20个不标准的引体，每当听到这首歌的时候都让我想到麦克阿瑟将军他老人家……
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数错了数做了19个引体，不标准，纯凑数
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反手引体，状态不行
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不借力引体
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游完1500，跳两下放松放松
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今天蝶泳小有感觉，改掉了小腿砸水面的感觉
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初学自由泳（自由泳连续长游1000m达成！）
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蝶泳，总觉得差点事
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轻松蝶，游的不好，身体还是起的太高，下周试试不换气的冲刺蝶
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兔子跳倒立
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自由泳，希望大家狠狠的批评，狠狠地提意见
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摘脚蹼的，不是想象中的模样
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中午跳水+游泳1000米，济南气温骤降10度，水温也从昨天21降到了19度
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10秒
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第18次跳发练习，和跳的好的人对比，还是跳的太矮，屁股不够高
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初学自由泳No8
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初学自由泳No4
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蝶泳50m4K清晰版
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倒立加引体，游泳馆组织的游泳比赛，前三名被请来的专业运动员包揽了，我游了34.4算是除专业以外第一名了
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第14次跳发练习，中午跳水全过程记录，一共跳了三十多次，不如前一阵跳的好，甚至都没有鱼跃的感觉了
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冲个50自
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23年最后一录，后25米救命蝶，剪掉了，50米总用时39秒不到40秒，踩着23年的尾巴进了三级，挺满意
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初学自由泳No2
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第17次跳发练习
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蝶泳3合1，哪一个好点？
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继续蝶泳练习，视频共分两段，一段水上一段水下，请大家多提意见，帮我成长
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自学蝶泳半月，记录一下
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和老爸游泳
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蝶泳速度游，身体位置和头都太高，中午继续改，肩膀露一半就行
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引体加倒立练习
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初学自由泳No7
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自由泳的里程碑（以后练习目标长距离自由泳）
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第1次跳发练习
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第6次跳发练习，断断续续的跳了三个小时
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初学跳发No2
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自由泳纠正动作3/12
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50m蝶泳
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初学自由泳No12
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拉长1000m蝶泳慢慢游，26分多，致敬梦觉最新蝶泳视频
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翻滚转身
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中午继续倒立，明天泳池有比赛，希望能有个好成绩