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京东 11.11 红包
第5次跳发,纠正了高台腿弯的毛病,看短视频大爷大妈越过横杆跳水有了点启发
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第11次跳发练习,下一步就是提高成功率,争取连跳10次都满意
去泉水浴场养生
跳发,今天注意提臀了,最后两跳比较明显
第13次跳发练习,下次注意还是入水点一定要近,可以鱼跃但是首先要保证入水点近,跃起来立马往近处扎
第4次跳发记录,又有高人指点,大哥让我去高处跳,要是我自己恐怕没个一星期都不敢上,高台腿就不直了,下次主要改这个
第9次跳发练习,还是入水点近一点才行,越近越好看
第6次跳发练习,断断续续的跳了三个小时
周末德州新湖公开水域游泳
第10次跳发练习
第7次跳发练习,外加一小段蝶泳
发个跳发慢动作
初学跳发No2
换新泳裤第一次游,今天身体状态不如昨天好,回家复盘一下,明天争取游的更快,还是继续老三样练力量
第16次跳发练习,没有进步,还是不太敢往高处跳,后天再试试
初学跳发No1
初学自由泳No1
第17次跳发练习
第14次跳发练习,中午跳水全过程记录,一共跳了三十多次,不如前一阵跳的好,甚至都没有鱼跃的感觉了
倒立找到点窍门了,成功率提升了10%,就是蹬起一条腿来,另一条腿迅速靠拢,尽量让身体倾斜过去一点,两手间距控制不要过大,一个多手掌即可
不借力引体
初学自由泳No8
翻滚转身
跳发,自由泳,蝶泳
今天蝶泳小有感觉,改掉了小腿砸水面的感觉
倒立
2022每天上传一个自由倒立视频——第1天
开始练习自由倒立
倒立练习
2020.12.19 100米自由泳比赛
今天跳发没注意提髋
自由泳,希望大家狠狠的批评,狠狠地提意见
中午跳水+游泳1000米,济南气温骤降10度,水温也从昨天21降到了19度
济南孟家水库游泳
20个不标准的引体,每当听到这首歌的时候都让我想到麦克阿瑟将军他老人家……
中午继续倒立,明天泳池有比赛,希望能有个好成绩
反手引体,状态不行
蝶泳,总觉得差点事
轻松蝶,游的不好,身体还是起的太高,下周试试不换气的冲刺蝶
初学自由泳No6
2022每天上传一个自由倒立视频——第2天