前蹲和高杠！前天练腿后，到今天还有点酸
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娘炮不娘炮，这个动作蹲了才知道
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大筋猛男
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七夕节过完了快来训练喂
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看我53kg毫无训练，以为我力量很弱吧？
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举重的专项力量训练：蹲力、拉力、支撑推力
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健哥 我认识的一个强壮的大学老师
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我无比讨厌高杠！！！ 还不如前蹲
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只要有上挺，就觉得体力消耗很大，累得要死
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练不动了，眼冒金星
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训练就是...永远在恢复的路上？？今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
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活动度提高了一些，低杠深蹲背杠就稳一点了
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有点累，浅练一下40kg的高抓+下蹲抓
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韩国健身教练 深蹲差点复现冥场面
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艰难恢复到160KG
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JTS AI - 第三周 - 第一天 - 深蹲
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成年人训练时间紧迫！ 快速的蹲一蹲再推一推
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只练肌肉力量不会让你更好！
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脂包肌变装
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硬拉
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前年只有78kg 转眼间今年已经到90了
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听！这是钢片落地的声音！
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今天你练了吗？
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我不是说所有。我是说喜欢来我视频下面咆哮的力量举大哥们
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硬拉记录 ｜112.5KG*1 95KG超程
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抓举+挺举合练的一天，重量不大，次数挺多
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疲劳度慢慢上来了，今天容量低一点。
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2年多没有用过钢片也没有练相扑硬拉，我不记得92.5kg这么沉呀！天呐
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低杠深蹲+前蹲+早安 = 腿子壮
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powerbuilding 第二周：增肌也可以偶尔也试试低杠，检验动作变形程度
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powerbuilding 第一周第五天！今天状态还行，那就多做点， 7k容量伺候！谁说练力量举天天三项，我非赛季辅助项做的少吗？！
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练了几组半挺，感觉还是还是箭步挺更上手
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能救一个是一个，为什么健身不要练三大项？
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记录健身每一天第160天（深蹲 练腿）
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力量积累第三周，深蹲强度慢慢攀升。老大难啊
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【伍鹏】伍鹏教你做深蹲！
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高翻今天终于出肘顺畅一点点了！！
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FIBO WP 中国公开赛 - 发挥完全失常
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挺举！逐步熟悉从地面开始的完整动作
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【第7次举重课】新手40kg高翻和半挺！嗷，不不不，我做成下蹲翻了哈哈哈哈
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透视下看正常的盂肱关节活动，对比3位有不同程度的肩锁关节下撞击的情况。