力量积累第三周，深蹲强度慢慢攀升。老大难啊
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
娘炮不娘炮，这个动作蹲了才知道
...
这位女士，是47kg 级别的卧推女王！看人家这个技术！！！ 她不仅是力量举厉害，也是健体佼佼者。 仰慕！！ 2019年她世界纪录103kg!
...
没忘记自己是练力量举的，今天搞卧推和深蹲。
...
女性增肌训练：一个半月肱三头肌力量见长啊！卧推锁定越来越好
...
JTS AI - 第三周 - 第一天 - 深蹲
...
成年人训练时间紧迫！ 快速的蹲一蹲再推一推
...
疲劳度慢慢上来了，今天容量低一点。
...
积累了7周，这周减载，- 挺举减容量没有减强度，状态没有恢复，还得再休息休息
...
FIBO WP 中国公开赛 - 发挥完全失常
...
我无比讨厌高杠！！！ 还不如前蹲
...
我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦！
...
弱项拉通练一遍：借力推50kg，高杠后蹲90kg，颈后分腿挺50kg做组但歪歪扭扭
...
高抓+支撑蹲、高翻+借力推/半挺
...
Prep 2 又来啦！开始进入增力的阶段
...
回归力量训练--深蹲
...
让人生无可恋的前蹲做组极限！ 蹲的我腿都融化了 ▄█▀█●
...
【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年，抓挺总和100kg了！！恢复要循序渐进，我也不是天天都猛干，强度是一点点加重的
...
【尝试新动作】80%强度/无腰带/相扑硬拉；今日体重53.4kg
...
大重量一定要有人辅助
...
【打卡新店】成都市多了一家聚集热爱力量的小伙伴的硬核社交场馆 - BSC (barbell strength community）
...
7组高杠深蹲+3组前蹲！这个人这么喜欢蹲吗？！还不是因为股骨太长了没肌肉
...
深夜打卡东莞专注重训铁馆｜深蹲280公斤Full Vlog
...
【第5次''袁力觉醒''举重课】动作还是这些，我技术很糙，需要时间继续磨。
...
深蹲幅度问题，以及训练规划。坏习惯养成说改就改嘛？
...
举重的专项力量训练：蹲力、拉力、支撑推力
...
力量举前辈Konstantin Pozdeev硬拉技术学习
...
第三次【袁力觉醒】举重课：教练说动作进步很快，他很惊讶呢！
...
中年人的“凯格尔运动”，每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
...
今天改了动作后觉得上背部顶杠铃的感觉明显多了，下回肩胛骨还要夹紧一点！ 不再需要下旋那么多！
...
【学举重第11个月】：终于翻60kg了！再接再厉好好练稳技术
...
架上挺、前蹲、预蹲，不管怎么努力，力量还是在下滑
...
我其实最爱的单项是卧推！因为可以躺
...
130kg卧推4个，第五个准备冲140，拳更重了。
...
9月19日CPA力量举邀请赛 - 52kg级别女子公开组冠军&全场女子季军 - 三项305kg
...
解鎖不標準90公斤深蹲，不知道今年能否上100
...
低杠深蹲+前蹲+早安 = 腿子壮
...
抓举提高成功率，得在有效强度下做2次组，堆堆训练量
...
减肥运动打卡第三十四天
...
第四次举重课：还是翻杠，上挺，窄拉这类分解动作的练习。