一个很不错的动作，能有效改善腰痛 Xo型腿 假胯宽，累了一定要试试这个动作
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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久坐腰酸腰痛！3个动作快速缓解腰肌劳损
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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如果你热爱生活，那就不要浪费时间，因为生活是由时间组成
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腰疼屁股疼，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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腰臀部不舒服？可以试试这个动作
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经常熬夜，阳气不足，试试女神蹲，每天三分钟，坚持一周效果明显
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腰部这些地方不舒服，可以试试这个动作
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腰藤屁股藤，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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一个动作改善圆肩驼背，缓解肩颈，经常低头玩手机一定要多做
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一个动作滋养腰臀和盆底
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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一个动作改善富贵包，后背不适
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每天在家训练完我都会做的几个全身拉伸动作，想要好看的体型一定要多拉伸哦，跟我一起动起来吧
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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八段锦，中国传承800年，每天15分钟，改善睡眠不好，提高身体代谢，收藏练起来
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一个动作解决腰部不适
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经常肩颈不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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一个可以改变你三围的动作，跟我一起动起来
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每天睡前趴一趴，开肩美背，打开🐻腔，让你身姿更挺拔，身体僵硬的一定要试试哦
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经常这里不舒服？你可以试试这个按摩器
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每天100下，练出直角肩，动作简单，一学就会
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每天鳄鱼爬5分钟，改善腰部问题，加强腰腹核心肌肉力量
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国外一个非常好的动作，开肩美背，纠正体态改善富贵包，一起动起来
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圆肩驼背像大妈，坚持3个动作还你少女背
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经常开车，久坐办公必做的运动
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这个动作每天坚持100个，平坦小腹，瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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四肢不胖只有肚子大，来试试这个动作
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推荐一个瘦身动作，非常简单，还能改善肩颈问题，加强腰腹核心
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一个简单的动作，不跑不跳练出好身材
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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减掉大肚腩其实很简单，把这三个动作坚持两个星期，没有效果你来找我
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男士再懒也要练的动作，每天三分钟，一天比一天强
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自从练了这两个动作，气质这一块儿都拿捏的死死的
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腰间盘突出 腰肌劳损，可以多做这个动作