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今天的140kg倒是离地了,但是后侧力量不够,又忍不住腰拉了。
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wp备赛倒计时2周半~今天早上体重53.9kg,这次决定临时升舱,去比一次58kg级别,没玩儿过~ 哈哈哈 因为小比赛人很少,没有啥压力。目标320kg,最最最希望深蹲极限能够有一点点长进。
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【减载】体重长了1.2kg,后侧链也就增强了一点点
【巨响警告】硬拉不涂镁粉简直是作孽啊!
【尝试新动作】80%强度/无腰带/相扑硬拉;今日体重53.4kg
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卧推+硬拉+卧推变式
硬拉的问题?很多人单纯拉紧了后侧链而没有用上自己的股四头肌。#硬拉 #力量举 #腰疼
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娘炮不娘炮,这个动作蹲了才知道
今天练弱肩训练呀
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翻完一个立刻加个5kg,马上再翻第二个,这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
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130kg卧推4个,第五个准备冲140,拳更重了。
体重52kg 硬拉170kg
力量积累第三周,深蹲强度慢慢攀升。老大难啊
单手100kg商务硬拉
亚洲第一钓手 腰拉350kg
杠铃卧推140kg*10,体重86kg体脂16%左右
硬拉记录 |112.5KG*1 95KG超程
疲劳度慢慢上来了,今天容量低一点。
【比赛】34岁的我,从0开始学举重。抓举50kg✔挺举60kg✔ 我把目前最好成绩发挥出来了。爱举重,爱我们团课的每一位小伙伴!
第四次举重课:还是翻杠,上挺,窄拉这类分解动作的练习。
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