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挺举首次挑战61kg 能否成功?
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现阶段最主要的问题,还是技术不稳,如果心态不好或者兴奋度不够,就容易砸锅。 昨晚虽然捡了个第一,但其实没发挥好,成功率比预想的低太多了,有很多细节还要再review。感谢我的教练袁老师和队友们不断的鼓励我。感谢我的老公陪我从力量举的聚光灯下走到了举重的赛场上。感谢DNT所有员工及志愿者为此做出的努力,这是馆里第一次稍微正式地去筹划一次比赛!👏🏻 特别感谢ZKC张孔体育赞助这些赛级设备,让普通爱好者有机会摸到全运会上运动员用过的杆子!
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娘炮不娘炮,这个动作蹲了才知道
体力不足也能翻和挺!跟我用50-53kg练习,轻松Get正确姿势
垫铃翻67.5kg✔但第一次挑战70kg失败。得努力强化接铃的“架子”
一天两练的猫咪“体适能”,我人都废了
【干货】协调性差?练它!超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析,让你的举重成绩倍增!
挺举!逐步熟悉从地面开始的完整动作
【下放小技巧】学会这一招,再也不怕被杠铃欺负了
【PR】垫铃下蹲翻,首次62.5kg*3!开心哟
练了几组半挺,感觉还是还是箭步挺更上手
【挑战】下蹲式颈后实力推,20kg15次,弱爆了
再次挑战:下蹲式颈后实力推25kg!看看能做几次?
解锁下蹲翻55kg!有手就行(不是)
【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年,抓挺总和100kg了!!恢复要循序渐进,我也不是天天都猛干,强度是一点点加重的
练不动了,眼冒金星
有点累,浅练一下40kg的高抓+下蹲抓
抓举会接铃,从此不砸蛋【下放技巧2】
【学举重第一年零5月】刚满34岁的我,参加举重团课的第54周,终于挺举60kg了!62kg能翻但没挺起来
好好举重,天天向上! 祝各位,2024再创佳绩
【新PR】膝上高抓40kg*3,不容易
圣诞夜将至,预祝大家节日快乐!🎄
翻+借力推+上挺,生病时练还蛮累的
【比赛】34岁的我,从0开始学举重。抓举50kg✔挺举60kg✔ 我把目前最好成绩发挥出来了。爱举重,爱我们团课的每一位小伙伴!
【拼了】春节前最后一练60kg,挺举3把失败!翻站3把成功了!再接再厉,我还会回来的!
箭步挺呲溜呲溜的顺滑了
垫铃翻+蹲,虽然软绵绵的,但60kg一组2次还是完成了
【学举重第4个月】挺举50kg!第一次把这个重量举过头,这种感觉实在是太爽啦!
在美国体验硬核力量训练文化:4个举重台,IWF标准杆,ROGUE竞技片...太香了!集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
弱项拉通练一遍:借力推50kg,高杠后蹲90kg,颈后分腿挺50kg做组但歪歪扭扭
垫铃高翻60kg*3挺轻松,但是下蹲翻62.5kg,居然站不起来
借力推+上挺组合,弱项放一起练。推的不是很好,挺的将就吧
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静默期居家第一周的训练合集:有啥练啥,总比没得练强。尽量保持乐观的心态吧
翻完一个立刻加个5kg,马上再翻第二个,这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
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【学举重第11个月】:终于翻60kg了!再接再厉好好练稳技术
抓举提高成功率,得在有效强度下做2次组,堆堆训练量
200多人的举重爱好者群被一夜解散,事出何因?!问我的人很多,我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们:擦亮眼睛,别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
《DNT袁力举重团课》大结局 :感恩有你,有“袁”再会!
箱上练习,就是猛发力,狠支撑!别多想
颈后分腿挺练完,垫铃翻62.5kg*3!失眠,翻的时候站不起来哈哈