举重窄拉95kg！耸肩三次，我的斜方肌要变小山丘啦~
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【干货】协调性差？练它！超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析，让你的举重成绩倍增！
...
斜方肌拉伸动作详解
...
【学举重第11个月】：终于翻60kg了！再接再厉好好练稳技术
...
我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦！
...
挺举首次挑战61kg 能否成功？
...
再次挑战：下蹲式颈后实力推25kg！看看能做几次？
...
有段时间没有好好抓一把了，今天一来NEXT就破PR：51.2kg!
...
第一次硬拉拍正面…
...
卧推+硬拉+卧推变式
...
解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
...
斜方肌没了🔥锁骨出来了‼️体态天花板真有用
...
训练就是...永远在恢复的路上？？今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
...
抓举会接铃，从此不砸蛋【下放技巧2】
...
在美国体验硬核力量训练文化：4个举重台，IWF标准杆，ROGUE竞技片...太香了！集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
...
【比赛】34岁的我，从0开始学举重。抓举50kg✔挺举60kg✔ 我把目前最好成绩发挥出来了。爱举重，爱我们团课的每一位小伙伴！
...
肩颈按摩 斜方肌筋膜放松#筋膜刀[话题]# #筋膜刀松解[话题]# #天津筋膜刀[话题]# #筋膜放松[话题]# #肩颈疏通[话题]# @柱子直了
...
！爆头警告 ！一次抓举的失误，汲取教训哟
...
垫铃翻67.5kg✔但第一次挑战70kg失败。得努力强化接铃的“架子”
...
【DNT周三举重之夜】春节一过，动作忘光
...
高翻借力推*3次*7组！干！
...
Andrey Belyaev 362.5kg相扑硬拉 | 技术视频
...
弱项拉通练一遍：借力推50kg，高杠后蹲90kg，颈后分腿挺50kg做组但歪歪扭扭
...
今天的140kg倒是离地了，但是后侧力量不够，又忍不住腰拉了。
...
高抓弱项，垫铃40kg*3还是能完成，今天就是轻松练练。
...
举重的专项力量训练：蹲力、拉力、支撑推力
...
翻完一个立刻加个5kg，马上再翻第二个，这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
...
【挑战】下蹲式颈后实力推，20kg15次，弱爆了
...
腰拉是一定会被喷吗
...
斜方肌 手法放松
...
斜方肌按摩手法，放松肩胛骨，打开黏连！
...
49kg韩国女子选手103kg的挺举
...
好久没有硬拉了
...
8项锻炼斜方肌的高效训练，简单直接高效
...
【DNT举重之夜】高翻变成大型翻车现场！
...
《DNT袁力举重团课》大结局 ：感恩有你，有“袁”再会！
...
【拼了】春节前最后一练60kg，挺举3把失败！翻站3把成功了！再接再厉，我还会回来的！
...
第三次【袁力觉醒】举重课：教练说动作进步很快，他很惊讶呢！
...
天鹅颈 斜方肌筋膜放松按摩
...
【Yuuka】每天一遍，放松肩颈，告别斜方肌，好体态养成！
...
【学举重第一年零6月】我和50kg抓举的爱恨情仇：那么多的后掉，那么多的不服，终于成了一把！越战才会越勇，怕失败就不能进步！