微习惯第247天: 每天1个俯卧撑. 今天40个。
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微习惯第1年112天：每天至少一个俯卧撑，今天52个。
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微习惯第1年132天：每天至少一个俯卧撑，今天52个.
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微习惯第322天：每天一个俯卧撑，今天40个.
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微习惯第1年199天：每天至少一个俯卧撑，今天50个
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微习惯第343天：每天一个俯卧撑，今天40个。
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微习惯第251天: . 今天30个深蹲，没恢复，简单做下
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微习惯第1年129天：每天至少一个俯卧撑，今天53个
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微习惯第347天：每天一个俯卧撑，今天40个。
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微习惯第1年130天：每天至少一个俯卧撑，今天52个
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微习惯第1年120天：每天至少一个俯卧撑，今天54个
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微习惯第1年148天：每天至少一个俯卧撑，今天45个
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微习惯第1年141天：每天至少一个俯卧撑，今天50个，还没恢复，后面做的好累
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微习惯第1年126天：每天至少一个俯卧撑，今天50个，游泳了太累，少做点
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微习惯第313天: 每天一个俯卧撑。今天40个。
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微习惯第1年117天：每天至少一个俯卧撑，今天50个。
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微习惯第355天：每天一个俯卧撑，今天40个.
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微习惯第1年24天：每天一个俯卧撑，今天35个
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微习惯第1年50天：每天至少一个俯卧撑，今天40个
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微习惯第1年2天：每天一个俯卧撑，今天40个.
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微习惯第1年136天：每天至少一个俯卧撑，今天52个.
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微习惯第1年13天：每天一个俯卧撑，今天40个
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微习惯第1年158天：每天至少一个俯卧撑，今天30个。开始尝试换动作了。
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微习惯第1年6天：每天一个俯卧撑，今天40个.
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微习惯第1年139天：每天至少一个俯卧撑，今天52个.做到最后几个感觉腰部有点代偿，有些塌腰，后面再多注意
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微习惯第1年147天，单腿深蹲共44个，俯卧撑先休息一周，换个动作
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微习惯第1年167天：每天至少一个俯卧撑，今天32个
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微习惯第1年190天：每天至少一个俯卧撑，今天40个。
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微习惯第1年118天：每天至少一个俯卧撑，今天53个。做人要时时思危、思变、思退，才能在任何变故面前镇定自若
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微习惯第1年32天：每天一个俯卧撑，今天40个，13个引体向上
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微习惯第1年145天：每天至少一个俯卧撑，今天46个
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微习惯第1年14天：每天一个俯卧撑，今天40个，做了囚徒健身动作的桥
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微习惯第1年77天：每天至少一个俯卧撑，今天40个。
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微习惯第1年121天：每天至少一个俯卧撑，今天55个，前面做的比较快，所以才能多做一个。
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微习惯第1年99天：每天至少一个俯卧撑，今天50个。
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微习惯第321天：每天一个俯卧撑，今天42个. 状态还行，多做俩。
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微习惯第1年137天：每天至少一个俯卧撑，今天53个.
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微习惯第1年20天：每天一个俯卧撑，今天42个
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微习惯第1年34天：每天至少一个俯卧撑，今天45个
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微习惯第360天：每天一个俯卧撑，今天43个.
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微习惯第353天：每天一个俯卧撑，今天40个.