微习惯第251天: . 今天30个深蹲，没恢复，简单做下
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微习惯第1年208天：每天至少一个俯卧撑，今天55个
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微习惯第1年143天：每天至少一个俯卧撑，今天46个，支架做的比较累
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微习惯第1年117天：每天至少一个俯卧撑，今天50个。
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微习惯第1年147天，单腿深蹲共44个，俯卧撑先休息一周，换个动作
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微习惯第1年118天：每天至少一个俯卧撑，今天53个。做人要时时思危、思变、思退，才能在任何变故面前镇定自若
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微习惯第1年100天：每天至少一个俯卧撑，今天50个。
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微习惯第1年127天：每天至少一个俯卧撑，今天52个
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微习惯第1年141天：每天至少一个俯卧撑，今天50个，还没恢复，后面做的好累
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微习惯第1年91天：每天至少一个俯卧撑，今天48个。
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微习惯第1年116天：每天至少一个俯卧撑，今天50个。
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微习惯第1年52天：每天至少一个俯卧撑，今天30个，手臂太酸了，昨天运动量太大，本来想在床上只做一个，还是爬起来了
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微习惯第1年148天：每天至少一个俯卧撑，今天45个
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微习惯第1年121天：每天至少一个俯卧撑，今天55个，前面做的比较快，所以才能多做一个。
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微习惯第1年125天：每天至少一个俯卧撑，今天56个
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微习惯第1年79天：每天至少一个俯卧撑，今天45个。
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微习惯第1年103天：每天至少一个俯卧撑，今天40个。
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微习惯第1年124天：每天至少一个俯卧撑，今天52个
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微习惯第1年139天：每天至少一个俯卧撑，今天52个.做到最后几个感觉腰部有点代偿，有些塌腰，后面再多注意
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微习惯第1年60天：每天至少一个俯卧撑，今天30个
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微习惯第1年175天：每天至少一个俯卧撑，今天36个。
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微习惯第1年10天：每天一个俯卧撑，今天34个.太累了，少做点，小腿都发颤
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微习惯第1年24天：每天一个俯卧撑，今天35个
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微习惯第1年142天：每天至少一个俯卧撑，今天42个，支架做的比较累
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微习惯第343天：每天一个俯卧撑，今天40个。
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微习惯第1年196天：单腿深蹲40个，手臂酸痛 换个练练
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微习惯第1年161天：每天至少一个俯卧撑，今天30个
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微习惯第1年119天：每天至少一个俯卧撑，今天54个
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微习惯第355天：每天一个俯卧撑，今天40个.
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微习惯第315天: 每天一个俯卧撑。今天42个。
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微习惯第1年50天：每天至少一个俯卧撑，今天40个
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微习惯第1年95天：每天至少一个俯卧撑，今天40个。
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微习惯第1年105天：每天至少一个俯卧撑，今天50个。
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微习惯第322天：每天一个俯卧撑，今天40个.
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微习惯第1年113天：每天至少一个俯卧撑，今天50个。还做了12个引体向上。
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微习惯第1年13天：每天一个俯卧撑，今天40个
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微习惯第1年17天：每天一个俯卧撑，今天30个
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微习惯第1年185天：每天至少一个俯卧撑，今天50个。
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微习惯第1年200天：每天至少一个俯卧撑，今天50个
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微习惯第1年40天：每天至少一个俯卧撑，今天40个
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微习惯第1年11天：每天一个俯卧撑，今天30个.酸痛，少做点