微习惯第1年121天：每天至少一个俯卧撑，今天55个，前面做的比较快，所以才能多做一个。
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微习惯第1年62天：单腿深蹲40个，每只腿20个。
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微习惯第1年112天：每天至少一个俯卧撑，今天52个。
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微习惯第1年99天：每天至少一个俯卧撑，今天50个。
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微习惯第323天：每天一个俯卧撑，今天20个.状态不行，简单做下。睡觉
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微习惯第1年118天：每天至少一个俯卧撑，今天53个。做人要时时思危、思变、思退，才能在任何变故面前镇定自若
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微习惯第320天：每天一个俯卧撑，今天32个. 有点热，少做几个。
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微习惯第1年91天：每天至少一个俯卧撑，今天48个。
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小肌肉男俯卧撑打卡来了
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微习惯第180天: 每天1个俯卧撑. 今天32个。周一加班好晚。没啥成长啊，需思考如何在有限时间内成长
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微习惯第1年33天：每天一个俯卧撑，今天35个,手臂酸痛少做点
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微习惯第1年55天：每天至少一个俯卧撑，今天45个
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微习惯第1年97天：每天至少一个俯卧撑，今天50个。今天看了一个视频，感觉讲的很好，说的是要多多实践，感同身受。
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微习惯第187天: 每天1个俯卧撑撑. 今天32个.失败不是成功之母，成功才是成功之母。
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微习惯第186天: 每天1个俯卧撑撑. 今天30个，争其必然，顺其自然，得之泰然，失之淡然.
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微习惯第1年129天：每天至少一个俯卧撑，今天53个
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徒手训练练出的身材
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微习惯第1年131天：每天至少一个俯卧撑，今天52个.做的越来越顺畅了
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微习惯第1年48天：每天至少一个俯卧撑，今天45个
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微习惯第1年98天：每天至少一个俯卧撑，今天51个。
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微习惯第166天: 每天1个俯卧撑今天30个. 手臂酸痛，简单做下。心平能愈三千疾，心静可通万事理
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微习惯第1年113天：每天至少一个俯卧撑，今天50个。还做了12个引体向上。
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微习惯第1年11天：每天一个俯卧撑，今天30个.酸痛，少做点
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微习惯第1年132天：每天至少一个俯卧撑，今天52个.
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微习惯第1年120天：每天至少一个俯卧撑，今天54个
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微习惯第1年60天：每天至少一个俯卧撑，今天30个
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微习惯第1年130天：每天至少一个俯卧撑，今天52个
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微习惯第1年139天：每天至少一个俯卧撑，今天52个.做到最后几个感觉腰部有点代偿，有些塌腰，后面再多注意
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微习惯第1年176天：每天至少一个俯卧撑，今天37个。
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微习惯: 每天1个俯卧撑 今日31个
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微习惯第1年59天：每天至少一个俯卧撑，今天40个
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微习惯第324天：每天一个俯卧撑，今天32个.状态不行，简单做下。
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微习惯第162天: 每天1个俯卧撑今天40个. 159天重复了，今天加一。 今日小雨，空气清新
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微习惯第1年128天：每天至少一个俯卧撑，今天52个
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微习惯第159天: 每天1个俯卧撑今天41个. 今日去颐和园南门，昆玉河里游泳，水太凉了头疼，好多老大爷，佩服！
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微习惯第335天：每天一个俯卧撑，今天32个.昨天打疫苗，不运动
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微习惯第185天: 每天1个俯卧撑撑. 今天34个，引体向上14个。今天下雨空气不错。
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微习惯第1年10天：每天一个俯卧撑，今天34个.太累了，少做点，小腿都发颤
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微习惯第315天: 每天一个俯卧撑。今天42个。
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微习惯第347天：每天一个俯卧撑，今天40个。
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微习惯第1年158天：每天至少一个俯卧撑，今天30个。开始尝试换动作了。