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“你必须保持训练,保持本能反应,当你想要的时候它就会出现,当你想出拳的时候,你的拳头已经出去了,谓之人技合一。" --李小龙
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“你必须保持训练,保持本能反应,当你想要的时候它就会出现,当你想要行动的时候,你已经在行动了,不会有一丝迟疑,当你想出拳的时候,你的拳头已经出去了,谓之人技合一。" --李小龙
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洲际拳王实战训练指导——距离掌控:不要犹犹豫豫移动在对方的距离里不进不出,进退半步的区别很大。当进入进攻距离时,不假思索的出拳!
重拳是加速度+精准度,不是靠发狠力打出重拳。首先要放松,让手臂像一条末端挂了重锤的绳子一样甩出去,出拳过程中不要混身使劲想着憋重拳,松是为了最后的紧。
出拳隐蔽性:行进中,身体小幅度晃动,保持律动,随时可以做闪躲、进攻,同时迷惑对方。出拳要隐蔽、突然、启动快。
打在对方的防守上,目的是为了吸引对方进攻,对方只要出拳就会有漏洞,此时立刻抓机会!——每一次进攻,不要想着一拳放倒对方,这是一个博弈的过程。
很多拳击教学忽略了松弛感训练,“放松”二字看似简单,有些练了两三年还是紧绷、僵硬,很大一部分原因是过于注重出拳力量。
勾拳发力不建议原地转前脚,因为这种发力效果和连续性较差,尤其是在实战中的体现。
偏头后摆迎击:注意出拳时机,在对方出拳的同时迅速出拳,同时自己偏头侧闪,出拳时将身体略微前倾,可衔接前手勾。
后摆前勾击腹动作细节:发后摆的时候,身体不要前倾而丢失重心,否则前勾没有空间和角度。重心压稳,出拳的同时一定要注意防守。
摇闪练习的动作细节:当旁边有物体对你的头部横扫过来时,你的本能会让你抱头、蜷缩、还有蹲下。
在拳击中,你不会上体移动,你就是个沙包。
迎击是需要观察出对方的出拳动作 ,在后发先制打出迎击摆拳
针对前手刺的前摆迎击(反架-正架):接上节正架-正架的摆拳迎击,正架-反架有细微区别,但是中心点都是抓对方出拳动向的瞬间,要果断、要快!
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盘点小姐姐们第一次看到李小龙的肌肉
拳击的几种风格1.压迫型:主动进攻、组合拳密集输出,需要强体能支撑2.防守反击型:诱导对手出拳,抓空档打反击3.控制游走型4.拼打型
站着不动保持重心稳定谁都会,难点在于移动和出拳时也要保持对重心的掌控。
黑龙穿水蛭的衣服尝试李小龙格斗理念
打好前手刺非常重要:1丈量配合步伐拉近距离,追击2声东击西,假动作迷惑3破坏对方重心,打乱对方的进攻节奏4控制距离,寻找进攻机会5试探干扰,让对方做反应,抓空档
控制距离,环绕刺—接后直,后直打透!Boom!结束战斗~
每个人天赋都不一样你要发现他
移动闪躲练习:出拳方对准对方额头,练前手出拳速度、时机把握、准度,闪躲方练习移动闪躲,来不及就用前额顶住对方的来拳,不要眨眼,掌握好时机。
《唐山大兄》李小龙 田俊 第1段
“柔极能克刚,刚极柔不防,拳无刚劲拳不立,有刚无柔化不走。”总的来讲,拳法的刚劲多用于进攻动作,柔劲多用于防守,刚柔结合,招招有势,势势有法,法法有用。
拳击经典躲闪反击技术
洲际拳王教学员如何打摆拳
远距离控制,并不是指你摸不到我,我也摸不到你,指的是上一步就能以直拳打到的距离。远距离刺拳试探干扰、随时准备后撤拉开距离,时机一到,后直重拳灌进去!
拍开对手来拳,使其出拳轨迹改变方向。拍击要快而脆,不要幅度过大,否则回防慢。摆拳的格挡,一样转肩幅度不要过大,向来拳方向稍微顶一点,有个主动对抗力。
前手拳的运用
洲际拳王带你开心练拳——敏捷协调反应,哈哈哈
攻防转换—-白T恤男孩儿系统训练3个月的职业拳手,打的非常漂亮的攻防
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“如何判断对方的出拳和自己进攻的时机”——条件对练
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拳击比赛4~12回合,不可能一直保持一个进攻节奏,进与退之间变换节奏,敌进我退、敌退我进,找到合适的距离和时机,发起攻势。
高水平拳手在实战时,表现出强劲有力的功放动作,突然迅速、攻势凌厉!
李小龙与元华(龙争虎斗)片场片絮
传奇拳手空击训练,空击训练的意义,理解攻击的真正含义,脑海中有动作。眼前有对手,心中有攻防。
为什么感觉脚下一直在移动,或者保持高抱架防守,还是不停的被点到丢重心?——因为上半身不会移动,好像一块前后跑动的柱子,被击中的概率依旧很高。
后撤前刺后直