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出拳隐蔽性:行进中,身体小幅度晃动,保持律动,随时可以做闪躲、进攻,同时迷惑对方。出拳要隐蔽、突然、启动快。
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偏头后摆迎击:注意出拳时机,在对方出拳的同时迅速出拳,同时自己偏头侧闪,出拳时将身体略微前倾,可衔接前手勾。
控制距离,环绕刺—接后直,后直打透!Boom!结束战斗~
闪躲-反击练习:放松的保持移动,棍靶的距离就是你的安全距离,上肢小幅度晃动,棍靶打过来时,做闪躲或者摇闪,加反击,动作做连续完整,逐渐养成反应意识和肌肉记忆。
所有人都知道小打大,要缩短进攻距离,但是抱着头硬顶是推不进去的,一定要有动作,通过假动作佯攻,拉近距离,贴靠-上肢多移动闪躲,上下调动着打。
重拳是加速度+精准度,不是靠发狠力打出重拳。首先要放松,让手臂像一条末端挂了重锤的绳子一样甩出去,出拳过程中不要混身使劲想着憋重拳,松是为了最后的紧。
移动闪躲练习:出拳方对准对方额头,练前手出拳速度、时机把握、准度,闪躲方练习移动闪躲,来不及就用前额顶住对方的来拳,不要眨眼,掌握好时机。
洛马雪的闪躲后直,我感觉到了精神内耗
通过闪躲进行变向,重心压稳、压低,闪躲行径中,身体要转,脚下要快,动作流畅,上下配合好。
洲际拳王实战训练指导——距离掌控:不要犹犹豫豫移动在对方的距离里不进不出,进退半步的区别很大。当进入进攻距离时,不假思索的出拳!
在拳台上,虽做不到片叶不沾身,但 能运用技术动作化解对方的进攻是很有智慧的做法
出拳协调性:1后撤12后撤121后撤1212后撤,以此类推。不要发力,脚到手到,做到协调、连贯。
闪躲反击的条件对练:闪躲来不及,就格挡,看时机反应, 总之不要被刺到。闪躲接后直、前勾都行,练习对来拳的反应和出拳时机的把握。
躲闪反击技术
“你必须保持训练,保持本能反应,当你想要的时候它就会出现,当你想出拳的时候,你的拳头已经出去了,谓之人技合一。" --李小龙
打好前手刺非常重要:1丈量配合步伐拉近距离,追击2声东击西,假动作迷惑3破坏对方重心,打乱对方的进攻节奏4控制距离,寻找进攻机会5试探干扰,让对方做反应,抓空档
在拳击中,你不会上体移动,你就是个沙包。
闪躲反击是一种灵敏、高级的反击技术,时机、速度、精准都要求很高。
拳击经典躲闪反击技术
很多拳击教学忽略了松弛感训练,“放松”二字看似简单,有些练了两三年还是紧绷、僵硬,很大一部分原因是过于注重出拳力量。
在双方相持下仔细观察对手的动态轨迹,寻找其漏洞,判断对手出拳中出现的空档而产生的时机,才能捕捉到有利进攻机会。
洲际拳王教你实战技能——“最简单”的12直拳其实一点也不简单
拳击实战中,要学会创造进攻角度,才能重创对手。
视频里面慢速回放了后直、前摆、变向前摆、后摆的迎击,预判果断、速度快、击打点准确,效果非常清晰。
拳击的几种风格1.压迫型:主动进攻、组合拳密集输出,需要强体能支撑2.防守反击型:诱导对手出拳,抓空档打反击3.控制游走型4.拼打型
迎击是需要洞察对方出拳意图,敌动我就动,后发先制
所有的防守都是为了更好的进攻
前手刺一定要快、准,练习时对准队友的额头,快打快收。
臂展相差25cm,天灵盖都被击穿,也是很拼了
拳击比赛4~12回合,不可能一直保持一个进攻节奏,进与退之间变换节奏,敌进我退、敌退我进,找到合适的距离和时机,发起攻势。
来一波井上尚弥的多次往返连续进攻
上体移动技术
左右直拳的发力细节:前脚高抬落下的目的不是为了抬脚本身,是为了感受前肩的推转,当你动力链形成了之后,动作做的很小,也能做到力量传递。
闪躲—挑头前勾:中近距离击打路径受限,做闪躲的同时,给前手勾让出空间和角度-沉肘一抛物线弧度抛出。不需要转前脚,打完快速回防。
前-后-前,力的出发点在变化,要有意识的控制自己的身体不要丢失重心,过于前倾或后仰,都会变慢,无论出什么动作,重心始终保持在两腿之间,压稳!
把握进攻时机
移动攻防转换:拳击的进攻与防守并不是互相独立的,而是是密切配合进行的,每一次进攻,都要有一个正确的防守来抵御对方的潜在进攻,每一次防守,也是下一步进攻的起始。
“如何判断对方的出拳和自己进攻的时机”——条件对练
简单实用的实战技巧。
你必须要掌握的拳击技巧
我怀疑你是来炫技的——10秒实战打出4种防守技术